脑袋一晃就疼，是大家经常会遇到的问题。而且，这种头痛有可能会影响到我们的正常工作和生活。所以，了解这种头痛的原因是非常必要的。本文将为您详细介绍导致这种头痛的原因和应对方法。

原因:

1.缺水

我们知道，人体60%以上是水分，如果缺水的话就会影响正常的生理机能，当我们饮水不足的时候，会导致血容量减少，细胞代谢失调，血液黏稠度增高等问题，引起头痛。

2.缺氧

大脑需要更多的氧气来支撑它的高效工作，如果缺氧就会导致头痛。比如在商务场合，会议室里长时间的会议，会使人因缺氧而感到头痛。

3.睡眠不足或过度疲劳

睡眠是保证正常生理机能的重要因素，睡眠质量不好或者缺乏睡眠都会导致头痛。同时，过度疲劳也会导致头痛，因为疲劳会让身体变得虚弱，使人感到不舒服和头痛。

4.心理压力过大

人们生活中常常有各种压力:工作压力、生活压力、学业压力等，如果压力太大，容易导致人体机能失调，这时人们很容易会出现头部难受。

应对方法：

1.适当休息

如发生头痛时，应该尽快停下手中的活，进行一些简单的放松的活动，比如不断眨眼和眺望远方，同时也要保持一个良好的休息状态，保证充分的睡眠。

2.按摩头部

在出现头痛的时候，可以适当做一些按摩头部的动作，比如按摩颈椎，耳后穴位按摩等，都是可以有效缓解头痛的。

3.加强营养摄入

适当地增加一些维生素B2、维生素D等的摄入，对于缓解头痛有一定的效果，同时也应该保证充足的水分摄入。

4.调整情绪，保持心情舒畅

保持心情愉悦，平和的情绪能够对身体产生促进作用，避免出现头痛问题的发生。

头痛一般都是可以通过以上所说的方式进行缓解。如果出现了严重的头痛问题，建议尽快就医，寻求专业的医生进行诊治。也希望大家能够聚焦于事情本身，杜绝过度消耗，保证身心健康，远离不适感，走向更加轻松自在的生活。