对于许多男性朋友来说，壮阳滋阴对于提高生活质量有着极其重要的作用。药物虽然可以一时解决问题，但是其副作用令人难以承受，于是许多人会寻找起源于中药饮食疗法来达到治疗效果的方法。本文将为大家介绍一道制作山药枸杞粥的方法，能够显著提高滋阴壮阳的效果。

1.山药枸杞粥有哪些健康作用

山药和枸杞是中医中常用的补品，两者都有一定的滋阴作用。因为山药富含黏蛋白和淀粉质，所以可以滋养胃液，提高人体对养料的吸收能力，增强身体免疫力。而枸杞富含多种氨基酸和维生素，对改善人的视力有一定的帮助。将两者结合在一起，可以滋补肾阴，增强体力，对于男性的壮阳方面有着积极的促进作用。

2.制作山药枸杞粥的步骤

需要的材料：

山药(100克)、枸杞(少许)、大米(100克)、莲子(250克)、水(适量)

制作步骤：

1.将山药削皮切小块，放入锅中焯水

2.将大米和山药放入大蒸锅中煮熟至软烂

3.将莲子煮熟后与步骤2的食材混合搅拌均匀

4.将搅拌均匀的食材倒入锅中，加入适量的水，小火煮至浓稠，加入少许的枸杞煮熟后关火

3.饮用山药枸杞粥的注意事项

部分男性朋友在饮用山药枸杞粥后可能会出现皮疹和疼痛等症状，这是因为其对于对免疫力较弱的消化系统刺激比较严重，所以在食用的时候一定要注意监测自己身体的变化，最好在医生的指导下饮用。

4.本文山药枸杞粥，壮阳滋阴你值得拥有

山药枸杞粥制作方便，口感甘美，而且能够滋阴壮阳，对于男性朋友们而言可以起到良好的促进作用。然而，饮食疗法仅仅是辅助治疗方法，而不是万能药，所以在日常生活中仍然需要注意平衡饮食，适度运动等身体养护方法。