孕期是宝宝最需要营养的时期之一。为了保障宝宝的健康成长，孕妈妈们需要特别注意饮食，并避免一些对宝宝不利的孕期忌口食物。以下就是需要注意的食物列表：

1.生鱼和生肉

生鱼和生肉可能带有一些寄生虫，这些寄生虫会引起头痛、肌肉酸痛、腹泻等症状从而危害宝宝的健康。因此，孕期妈妈们应该避免食用生鱼和生肉。

2.咖啡

孕期妈妈们喝咖啡可能会增加流产和生产早期破水的风险，因此建议减少或者避免咖啡的摄入。此外，黑茶、乌龙茶、可乐和巧克力等含有咖啡因的食物也需要避免。

3.含汞的食物

孕期妈妈们需要远离含有大量汞的食物，例如深海鱼、河鱼、兔头、鲨鱼等。长期大量食用这些食物会导致汞积聚在宝宝身体中，对其神经系统发育产生危害。

4.生蚝和贝类

生蚝和贝类可能带有细菌或者病毒，这些细菌和病毒对孕妈妈和宝宝的健康都有危害。因此孕妈妈们需要避免食用生蚝和贝类。

5.酒精类饮料

孕期妈妈们应该尽量避免饮用含酒精成分的饮料，因为这些饮料会影响胎儿的神经发育，甚至可能导致婴儿出现认知和精神问题。

以上就是5种需要避免的孕期忌口食物，孕期妈妈们一定要注意避免食用，以保障宝宝的健康成长。在饮食方面，孕期妈妈们应该多食用新鲜、健康的蔬菜和水果，补充足够的蛋白质、钙、铁等重要的营养成分。同时，也需要注意定时进行体检，保证自身的健康状况，促进胎儿健康发育。

总而言之，宝宝健康需要孕妈咪们的努力呵护，避免孕期忌口食物，多注重营养均衡，以保障宝宝的健康成长。