随着年龄的增长，老爸老妈们的身体健康越来越需要重视。为了更好地照顾他们，让他们重返青春，我们不妨带他们进入养生的大门，以闭目养神的方式来增加他们的养生之路。

一、闭目养神能给身体带来什么好处？

闭目养神是一种深度放松的状态，让身体放松，重组内部能量。通过这种方式，身体可以获得更多的营养和能量。不仅如此，闭目养神还可以提高我们身体的免疫力，减轻压力，改善睡眠，有助于调节身心的能量，让老年人身体更健康，心情更愉悦。

二、如何正确进行闭目养神？

1.找到一个安静的环境

好的环境是闭目养神的关键，这个环境必须是安静、不受干扰、舒适的。老人们可以选择一些安静的地方，比如花园、公园或室内的闲静房间。

2.选择一个姿势

老爸老妈们可以选择一个舒适、自然的姿势，比如躺下、坐着，可以选择靠垫或垫子，尽可能地减少腰部和脖子的压力。

3.放松身体

开始闭目养神之前，老人们可以逐渐松弛身体。从下往上，从最远的右脚开始，逐渐松弛，直到头部。逐渐深入，放松肌肉到骨头，老人可以听从身体的声音，调整筋骨，让身体感受到愉悦感。

4.调节呼吸

当身体放松时，呼吸也逐渐变得平静。慢慢呼气、吸气，感受慢慢的节奏。在呼气之前将注意力集中在心脏处，可以让你更加平静。当你感觉到呼气和吸气的节奏越来越平缓时，就可以进入闭目养神的状态。

5.进行思维引导

在闭目养神的时候，有时候我们的思维会游离，思考一些问题或者回想一些事情，因此我们可以通过思维引导来控制思维的流向，比如想象自己在安静的海滩上，细心观察天空中的云彩，听海浪的声音，让自己感到舒适和平静。

三、闭目养神需要注意哪些事项？

在进行闭目养神之前，老人们应该注意到以下几点，以免对身体造成不良影响：

1.不要进行运动

在闭目养神的时候，不要进行剧烈的身体运动，避免对身体造成压力。

2.避免过饱过饥

以中等程度的饥饿、饱腹感进行闭目养神为佳。

3.保持心境平静

保持平静的心境，不要沉溺于悲伤或狂喜的情绪中，保持安静，专注于呼吸。

四、结尾

闭目养神是一种健康的生活方式，特别适合老人们，让他们在平静的环境中得到身体的休息和放松。让我们一起陪伴老爸老妈一同跨过养生门槛，让他们拥有更加健康活力的生活！