性生活是人类生命中的一个重要方面，它不仅可以增进夫妻感情，还可以刺激身体的激素分泌，对身体健康的益处不容小觑。但是，在享受性爱的同时，我们也应该关注健康和卫生问题，遵循一些准则来保障自身和伴侣的健康。下面将为大家介绍性生活养生的10条必须遵循的准则。

一、选择合适的时间

1. 不要在身体疲惫、饥饿或醉酒的状态下进行性爱，容易影响身体健康。

2. 避免在月经期间或者伴侣患有性传播疾病时发生性行为。

3. 在感冒、发烧或其他疾病的状态下，不宜进行性生活，以免病情加重。

二、保障安全和卫生

4. 使用安全套是预防性传播疾病和意外怀孕最有效的方法之一，应该在每次性行为中都使用。

5. 在进行口交等行为时，要注意卫生，避免传播疾病。

6. 保持身体清洁，每次性行为前都要清洗外阴，男性要勤换内裤。

三、掌握正确的性技巧

7. 不要过分追求高潮，过度刺激会导致健康问题。

8. 掌握正确的性姿势，避免过度扭曲和压力，可以减轻身体疲劳。

9. 适当使用润滑剂，避免性生活过程中出现疼痛和不适感。

四、营造舒适的性环境

10. 在舒适、轻松的环境下进行性爱，可以增加情趣，也可以减轻身体的紧张。

性生活养生十分重要，希望大家可以遵循以上10条准则，保障自身和伴侣的健康。健康的性生活能够让我们更好地享受生命的美好，增进夫妻之间的感情，并且让我们更加充满活力和创造力。