在现代社会，孩子们的生活方式越来越习惯于坐在电视机或电子游戏机前，同时食用高糖、高脂食物，导致越来越多孩子们变成了“小胖墩”。这些问题在很大程度上影响到孩子们的身体健康和发展。因此，我们应该从小开始预防“小胖墩”，帮助孩子养成好习惯，更健康成长。

1. 培养孩子运动的兴趣

现代科技的发展，孩子们越来越少运动，这是导致许多孩子肥胖的主要原因之一。因此，培养孩子运动的兴趣是非常重要的。我们可以让孩子选择自己喜欢的运动项目，如轮滑、跳舞和游泳等，并鼓励孩子坚持运动，并且每天保持至少60分钟的体育锻炼时间。

2. 合理的饮食习惯

孩子饮食健康与否直接影响孩子的身体健康，形成良好的饮食习惯，有助于预防“小胖墩”。家长应该注意平衡每一餐的营养，避免过多的碳水化合物和糖分，定期给孩子做蔬菜、水果和鱼肉等富含营养的食品，让孩子从小就养成健康的饮食习惯。

3. 防止沉迷电子设备

家长应该严格限制孩子使用电子设备的时间。不仅会让孩子长时间保持静态姿势，而且还会减少户外活动时间，从而导致小儿肥胖。因此，家长应该限制孩子每次玩电子设备的时间，每天不要超过1小时，并鼓励孩子在户外进行身体锻炼。

4. 睡眠好习惯

睡眠对于健康至关重要，且与儿童肥胖有明显的相关性。睡眠不足会引起荷尔蒙释放不平衡，容易让孩子肥胖，家长应该保证孩子每天能有充足的睡眠时间，最好不少于9个小时，并且要按时睡觉，保证孩子的睡眠质量。

5. 培养自信心

心理健康同样对于孩子的身体健康起着非常重要的作用。孩子肥胖不仅可能会带来生理疾病，还会对孩子的心理产生不良影响。因此，家长应该鼓励孩子发挥自己的优点，培养孩子自信心，让孩子能够以积极正向的心态面对自我的身体和发展状况，不会给自己带来太多负担，更好地健康成长。

从小开始预防“小胖墩”，是一项长期艰苦的工作，而只有更好地养成良好的生活习惯，不断督促和鼓励孩子坚持去做，才能将孩子的身体健康得以有效保障。同时，家长也应该在相关方面自己更好地学习，不断探讨，共同促进孩子的健康成长。