我们都知道，盐是日常生活中必需品，但是，宝宝的肾脏和身体机能还没有完全发育完全，吃太多盐可能会对健康产生负面影响。来了解为什么宝宝应该少吃盐，并提供一些简单易行的做法，让宝宝远离高盐饮食。

1. 宝宝需要的每日盐摄入量是多少？

据研究，1岁以下的婴儿每天需要的盐摄入量不超过1克，1-3岁的幼儿每天需要的盐摄入量不超过2克。而实际上，大多数宝宝的盐摄入量远远超过这个标准。过量的盐摄入会对宝宝的健康产生危害。常见的问题包括高血压、肾炎、水肿等疾病，这些疾病可能会伴随宝宝一生，甚至会延续到成年。

2. 宝宝为什么容易吃过多的盐？

对于很多宝宝来说，过量的盐摄入是由家长造成的。在为宝宝准备食物时，家长常常会加入过多的盐，以增加食物的味道。此外，家长购买的一些罐头食品、方便面、膨化食品等，也往往含有较高的盐分，这些都会导致宝宝盐的过量摄入。因此，控制宝宝的盐摄入，需要家长的重视。

3. 家长如何控制宝宝的盐摄入？

家长可以采取以下措施来控制宝宝的盐摄入。

1. 加工食品要少加盐：在为宝宝烹饪食物时，家长需要控制加盐量，一些辅食、鲜汤等可以只加少量或不加盐。

2. 多选纯天然食材：尽可能的选择原材料新鲜、安全的食品，如水果、蔬菜等不含盐分的食材。

3. 避免给宝宝吃含盐量高的食品：宝宝不能吃酱油、腌菜、薯片、肉脯等盐分含量较高的食品。

4. 给宝宝多饮白开水：白开水本身就没有盐分，给宝宝多饮白开水不仅可以补充水分，还可以减少过多的盐分摄入。

1. 宝宝需要适量的盐摄入，过量摄入对宝宝健康有害。

2. 家长应该控制宝宝的盐摄入，避免食品中盐分过高。

3. 尽量给宝宝多提供新鲜的食材，少吃加工食品。

做好宝宝的饮食管理，让宝宝远离高盐饮食，从小建立健康的生活习惯，对宝宝的健康成长大有好处。