夏季高温炎炎，酷热难耐。如何消暑养生，是很多人关注的话题。粥品是消夏养生的好选择，切合多数人喜好，又能滋阴降火、健脾益胃、养血清热、润肠通便。接下来，让我们一起来看看6款营养粥品推荐，共同度过一个健康又凉爽的夏季。

1. 玉米红枣粥

玉米含有丰富的B族维生素、膳食纤维等营养成分，红枣性温味甘，补气生血、养颜美容。将玉米和红枣一起熬粥，香甜可口，不但解渴解暑，还有滋养健身的功效。

2. 芋头稀饭

芋头是一种低热量、高营养的蔬菜，富含维生素C、矿物质和植物蛋白，有降压、调节血糖、美白滋润等多种健康功效。芋头稀饭口味清淡、爽滑，是夏季消暑养生的好选择。

3. 桂圆红豆粥

桂圆和红豆都是夏季养生常用的食材，桂圆有益心脾、补血安神，红豆具有利尿、降火之效。将两者熬成粥，有消暑养颜的功效，还可以促进肠胃蠕动，有助于润肠通便。

4. 燕麦山药粥

燕麦和山药都是夏季消暑养生的好选择。燕麦含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助于降低胆固醇、保护心脏。山药则有益气健脾、养阴润肺、清热解毒等功效。将两种食材熬粥，有助于调理身体，增强免疫力。

5. 南瓜小米粥

南瓜和小米都是夏季适宜食用的食材。南瓜含有维生素A、C和多种微量元素，有促进血液循环、保护眼睛、保护皮肤等功效。小米则含有膳食纤维、维生素B族等多种营养成分，有助于调节肠胃功能。将两者熬成粥，又美味又营养，是一款消暑养生的好选择。

6. 茶树菇玉米粥

茶树菇和玉米都是营养丰富的食材，茶树菇含有丰富的蛋白质、多糖和多种微量元素，有促进免疫力、延缓衰老等保健功效。将其与玉米一起熬粥，味道鲜美、口感香甜，有消暑健身的作用。

夏季消暑养生，粥品是不错的选择。无论是玉米红枣粥、芋头稀饭，还是桂圆红豆粥、燕麦山药粥，南瓜小米粥和茶树菇玉米粥，都是美味健康的佳品。不妨在家中动手制作，享受夏日消暑滋补的好滋味。