对于长痘痘的烦恼，我们都深有感触。花了大量时间和金钱，却迟迟得不到好转。但是你有没有想过，会不会是因为自己日常的一些小习惯做错了呢？下面，就由本篇文章为大家列举一下那些可能做错的小习惯，并提供一些有效的对策。

习惯一、频繁洗脸

我们都知道，勤洗脸是保持面部清洁和美容的必要手段之一。但是，你是否曾经尝试过频繁洗脸来缓解长痘痘的问题呢？如果答案是肯定的，那你可能需要调整一下这个习惯了。

1. 频繁洗脸会破坏皮肤的油脂膜，这会让皮肤感到干燥和刺痛，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致长痘痘。

2. 洗面奶选择不当也是会引起皮肤问题的重要原因，过度去油、杀菌成分过多的洗面奶与人为抑制皮肤油脂分泌会使皮肤越来越依赖洗面奶。

对策：其实，频繁洗脸可以换成用温水洗脸，洗脸的间隔最好保持在2-3小时左右，同时选择适合自己肤质的无刺激的洗面奶。

习惯二、用手挤痘痘

当你看到一颗约莫尺寸这么大的小痘痘，第一反应是不是要用力挤掉它？如果你这么做了，那么你可能会面临更加严重的皮肤问题。

1. 用手挤压痘子会让身体和抗菌方面的压力持续高峰，不但会使痘痘发展更严重，并且自己还有可能留下永久性的疤痕。

2. 白头痘痘其实是给人体排除毒素的机会，刻意给它惊动强制排出毒素会让毒素在体内滞留

对策：为了避免引起不必要的麻烦，我们需要摒弃挤痘痘的习惯。面对痘痘问题，可以用一些去痘的护肤品来帮助预防他们的产生。

习惯三、过度使用化妆品

女孩儿们喜欢化妆是天经地义的事情。但是，你是否有过长时间不卸妆的经历，或者是在卸妆后随便涂几层化妆品的习惯呢？这可能会让你的痘痘问题更加严重。

1. 化妆是导致痘痘增加的最重要的因素之一。强调外表美的化妆品，会使肌肤失去自我呼吸的机会，堵塞毛孔，引起大量细菌滋生。

2. 如上文所述，过度清洁、化妆品使用过度会让皮肤过于干燥，导致皮脂分泌过多，加剧痘痘这一难题。

对策：摒弃过多使用化妆品的习惯，保持良好的清洁和睡眠习惯。如果非要化妆，那么就选用适合自己皮肤的化妆品，注意定期卸妆。

习惯四、不注意饮食

当人们谈论长痘痘问题时，经常会忽略一个非常重要的因素：饮食。很多人都没有注意到自己饮食中的问题，而这些问题可能正是导致长痘痘的元凶。

1. 过量食用高糖、辛辣的食品，会使体内炎症的水平明显增加；头油大的食品如螃蟹等长时间食用会令皮肤长出大量的暗疮。

2. 缺乏水分和蛋白质等营养物质，会使皮肤黯沉，缺乏光泽。

对策：饮食方面需要多加注意，选取低糖、清淡的食品，多喝水并补充优质蛋白质等营养素。

习惯五、过分焦虑

我们都知道，心态平和和心情愉悦对皮肤和身体健康有很大的帮助。但是，很多人在面对长期长痘痘的问题时，却会情绪失控，变得焦虑、疑神疑鬼，最终导致痘痘问题的越来越严重。

1. 许多人在出现皮肤问题时会感到自卑和不安，这种情绪会让他们变得更加焦虑和紧张，进而导致痘痘问题的加重。

2. 痘痘问题往往需要长时间的治疗，如果痂痘问题的人无法坚持长时间治疗，产生的焦虑和不安都会影响治疗的效果。

对策：放松心态，适当分担问题，注意好自己的情绪并积极寻找和采用有效的解决问题的方法。

长痘痘困扰人们已久，本文提到的习惯可能是导致你长痘的隐形杀手。如果你正在面临长期的长痘痘问题，不妨再认真好好想一想，是不是自己日常的一些小习惯做错了呢？

以上内容仅供参考，如果你的痘痘问题严重，可以尝试咨询专业医生或专业美容咨询师的意见。