白枸杞作为一种名贵的中草药，在中医理论中早已被广泛应用，并具有多种保健功效。来了解白枸杞的功效与作用。

一、白枸杞的简介

白枸杞（学名：Lycium ruthenicum Murr.）是茄科枸杞属的植物，是中国西北地区最为常见的灌木或小乔木之一，常见于海拔2000-4000米的高山和沙漠荒野。其果实不仅被视为冬季滋补佳品，而且具有许多好处。

二、白枸杞的功效

1. 抗氧化作用

白枸杞可以从体内清除自由基，具有很强的抗氧化作用，有效预防衰老和多种疾病。同时,白枸杞中含有的丰富的花青素也是一种强效的抗氧化剂，有助于维护细胞健康。

2. 改善眼睛健康

白枸杞中含有丰富的茜素，可以有效是眼睛明亮、清晰。同时，茜素能促进玻璃体内营养物质的代谢与吸收，加强眼睛的抗病能力，对于应对眼睛疲劳等问题也非常有益。

3. 提高免疫力

白枸杞有助于养血生津，可以增强身体的免疫力，帮助抵抗疾病的侵袭。

三、白枸杞的作用与使用

白枸杞既可以直接食用，也可以制作成药物使用。尤其适宜老年人和干燥体质的人食用。建议在早晨进行口服，吃的时候可以直接食用，也可以用水泡着喝。每次建议2克左右，如果需要强效保健，建议在医生的建议下增加剂量。

白枸杞是一种非常好的保健品，可以改善身体健康状况，抗氧化，提升免疫力。如果您想提高身体抗病能力并保持年轻的外表，那么不妨多将其加入您的膳食中。