尿多是一种常见的症状，不少人会误以为是肾虚所致。但实际上，导致尿多的原因千差万别，除了肾虚外，还有其他生理、病理等多种原因。接下来，本文将详细介绍尿多的成因，帮你应对尿多问题。

一、什么是尿多？

尿多是指人体每次排尿量大于正常人。一般而言，成人每次排尿量在200-500毫升之间，每天排尿4-7次。而如果每次排尿超过400毫升，排尿次数超过10次，就属于尿多。尿多会让人频繁排尿，影响生活和工作，同时，使身体多余水分、电解质和营养物质的流失，而出现水电解质失衡、营养不良等问题，因此尿多应引起重视。

二、尿多的原因

2.1 生理性尿多

生理性尿多是指没有病理性因素的尿多。例如天气炎热或运动后，排汗增多会导致尿多；大量饮水或摄入利尿药物，会增加尿量，产生尿多的症状。

2.2 病理性尿多

2.2.1 泌尿系统疾病

泌尿系统疾病是引起尿多的主要病因，常见的有肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石、膀胱炎、前列腺炎等。

2.2.2 代谢性病变

饮食热量过多或者饮食习惯不良，导致糖尿病、甲亢等疾病时，会出现尿多。

2.2.3 心理因素

过度紧张、惊吓、兴奋、焦虑、抑郁等情绪，会导致内分泌失调，从而引起尿多。

三、尿多不是肾虚最主要的表现

肾虚是指肾脏气虚、阳虚或肾精亏损，引起的一系列症状。尿多虽然也可能是肾虚症状之一，但不是肾虚最主要的表现。肾虚症状包括腰膝酸软、耳鸣、健忘、疲乏无力、手足心热、夜尿频多等。

四、如何应对尿多问题？

4.1 多饮水，尿多呈现短暂性，并不是病理性尿多，无须特殊处理。

4.2 饮食注意，避免辛辣刺激性食物刺激泌尿系统。

4.3 如有病理上的尿多问题，必须治疗疾病本身。

4.4 处理焦虑、紧张心理问题，保持充足睡眠。

在日常生活中，尿多是一个很常见的问题，往往被人们所忽略，而尿多的成因也各不相同，除了肾虚之外，还有多种因素。在处理尿多问题时，要找到病因，采取有效措施，才能取得治疗效果。