在儿童的成长过程中，腹泻是常见病之一。腹泻可以让孩子身体虚弱，容易引起各种并发症，影响孩子的成长发育。腹泻需要及时治疗，一些妈妈希望用药物治疗，但是不宜长时间服用，而且药物也会带来副作用。我们来了解五种食疗粥谱，不仅美味可口，而且有效改善儿童腹泻。

一、南瓜粥

南瓜粥是一种家常菜，南瓜汁含有丰富的果胶物质，可帮助肠胃吸收水分，维持肠胃蠕动，有助于减轻腹泻带来的痛苦。南瓜中含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助肠胃排出对身体有害的物质，起到净化的作用。南瓜粥的制作方法：将南瓜去皮切成小块，加入大米和水，煮至米烂，加入适量食盐即可食用。

二、山药粥

山药粥是一种营养丰富的食品，具有益肺、健脾、强肾等作用。山药中含有丰富的糖类物质和膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道的停留时间，减轻腹泻症状。山药粥的制作方法：将山药去皮切块，加入大米和水中一起煮熟，加适量食盐调味即可食用。

三、薏米粥

薏米粥是一种清淡的食物，具有清热解毒、利湿止泻等作用，适用于腹泻较严重的儿童。薏米中含有多种维生素和微量元素，可以增强儿童的免疫力。薏米粥的制作方法：将薏米淘洗干净，加入大米和水一起煮熟，加适量冰糖拌匀即可，但同时不要放太多冰糖，以免加重胃肠负担。

四、粳米粥

粳米粥是一种夏季养生粥，性质温和而不燥，适用于腹泻比较轻微的儿童。粳米中含有多种营养物质，能有效补充身体所需，增强体质。粳米粥的制作方法：将粳米淘洗干净，加入适量的水，加入冰糖调味即可食用。粳米粥不宜加盐，以免引起口渴。

五、大麦粥

大麦粥是一种滋补食品，具有清热解毒、生津止渴、利尿通便等作用，适用于腹泻发作较长时间的儿童。大麦中含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进身体废物的排出。大麦粥的制作方法：将大麦淘洗干净，加入大米和水一起煮熟，加适量蜂蜜即可食用。

每个妈妈都希望自己的孩子健康快乐的成长，但是孩子的身体健康需要长期的呵护和照顾。在孩子腹泻的情况下，不要盲目使用药物治疗，而是采用食疗方式，选择安全、营养丰富的食品来缓解症状。南瓜粥、山药粥、薏米粥、粳米粥和大麦粥这五种食疗粥谱，不仅有效缓解腹泻症状，还能够增强身体免疫力，对于孩子的健康成长非常有益。