每个人都需要注意自己的大便情况，不同的颜色、质地、味道以及频率，都可以反映出我们的身体健康状况。而当大便出现黑色且有臭味时，我们是否需要警惕呢？今天我们就来探究一下，大便臭黑到底是排毒还是身体发出危险信号。

1.什么情况下大便会变成黑色？

大便的颜色、形状、质地、味道等明显异常都是身体在向我们发出警示的表现。大便变成黑色，通常是由于肠道内出血导致的。

当身体内部出现消化系统相关严重问题时，大肠和直肠会出现出血情况。经过消化，血液颜色在肠道内逐渐变暗，当血液充满整个肠道时，便会导致大便变成黑色，且有臭味。如果肝脏功能不好，会加重大便黑色的程度，出现明显的刺激性恶臭。

2.大便变成黑色真的是“排毒”的表现吗？

有一种看法认为人体内部所存储的毒素就像汽车积存的废气一样，需要通过我们的体内的排毒机制来清除。而大便绝对是排毒的重要方式之一，排出体内的废物和毒素。但是，大便变成黑色并不是“排毒”所能达到的效果。

身体对于外部污染物和内部老废物的解毒机制，是通过细胞代谢酶清除。而这些代谢产物一般被泌尿系统和排便系统清除。大便变黑，只是排便系统消化过程中得出的结果，根本不影响身体对毒素产物的消解机制。因此，大便变黑是否真的排毒，还是存在些许争议的。

3.大便臭黑的危险程度是多少？

大便黑色的情况，往往是排便过程中小肠或大肠出血导致的。在大便呈暗黑色的同时，还会伴随过多的恶臭，如富含腐败物的气味。通常，若排便中出现暗黑色的物质，尤其是伴随着异味，需要寻求专业的医生帮助。

当大便黑色持续较长时间，伴随疼痛、腹泻、便秘或其他不适症状时，就需要立即就医。及时发现病情，及时治疗，避免病情恶化。

4.如何预防和改善大便黑色的情况？

要保持正常的大便状态，我们需要从以下几个方面着手：

1）饮食方面。饮食方面需遵循高纤维低脂肪饮食。多吃蔬菜、水果、全麦食品等，少吃油腻、辛辣等食物，避免酗酒和吸烟。

2）调整生活习惯。保持充足的睡眠，避免过度劳累。加强锻炼，维护消化道运动的正常。坚持每天定时排便，不要过度熬夜，保持心情愉快。

3）定期体检。30岁以上的人群，每年至少做一次身体检查，定期检查消化道相关部位是否有异常。可及时发现并防范大肠疾病的发生。

大便是人体健康的重要指标，我们需要认真负责地对待它，把它作为身体健康的一个重要标志。如果大便有明显的异常，建议去看医生！