口臭是一种普遍的健康问题，对个人及长时间共处的人都有着不同程度的影响，例如困扰自己的自卑感、影响人际交往以及职业发展等等，因此深入了解口臭的成因及相应的预防措施变得尤为重要。文章将从多个角度，介绍口臭的基本常识及预防措施。

口臭出现原因分多种

每个人都会有口臭，但对于出现口臭的人来说，应当分清楚口臭出现的原因。口臭的产生是由于口腔内的气味物质未被暴露在外的缘故，而这种气味对于口腔卫生和身体健康都有着直接的影响。以下介绍几种主要的口臭产生的原因：

1. 口腔问题

口腔疾病，如口腔溃疡、口腔炎症、龋齿、牙周炎、口腔癌等都会导致口臭的产生。长期不刷牙、不用牙线等不良习惯也可能导致口臭

2. 消化问题

胃病、肝病等消化道问题也可能是口臭的产生原因，这些疾病不仅会导致口气异味，还可能伴随嗳气、胃酸过多等症状

3. 预防口臭

口臭的预防应从日常饮食及生活习惯入手，如保证开水饮食、不熬夜、养成良好的口腔清洁习惯、种植智齿等等。此外，还可以定期洗消毁菌、喝咖啡茶水或咖喱粉等消除口臭的方法。

口臭检查 不可忽视

如果发现自己口臭，不妨进行一下口臭检查。此外，要及时咨询医生，严重的口臭问题应去医院了解原因并系统地进行治疗。对于口腔疾病引起的口臭，一定要就医，清理口腔内的细菌及其产生的废物，不能单凭口腔清洁、漱口等上表面的处理方法。

预防口臭应讲究方法

值得强调的是，预防口臭需要从多方面入手，属于一个系统工程。在口腔清洁方面，刷牙或者使用牙线等需要当着一个日常的事，消除口气，建议选择比较重的口味，例如辣椒、花椒等比较熏香的东西，也可以选一些干嚼的口香糖。

在摄取营养方面，建议多吃新鲜水果、瓜果和蔬菜等带有清新气味的食物。对于大蒜、洋葱等发生口臭的食物，不妨巧妙的利用起来。比如可以在添加了新鲜葱姜等熏香味的菜肴中摄入丰富的营养，并能帮助消除口气异味。另外，不要忽视饮用足够的水对口腔健康的重要作用。

普及口腔卫生常识

预防口臭，更需要加强口腔卫生意识。在这里，我们向大家普及一下以下口腔护理常识：

1. 洗手后再用牙刷

使用热水冲洗口腔，然后再涂上少量牙膏，或使用含氟牙膏刷牙；

2. 刷牙至少两分钟

每天至少刷两次牙齿，每次持续两分钟。牙齿上的牙菌斑是引起口臭的元凶，所以要认真清理掉；

3. 注意牙线和牙线

刷牙清洁是必要的，但有时候刷牙无法完全去除食物残渣，建议使用牙线或者牙线等日常护理用品。

口臭常识口臭多种原因 要分清楚

口臭是一种普遍的疾病，影响到人们的身体健康和社交生活，需要引起足够的重视。要想彻底预防口臭，必须从口腔卫生、健康饮食、规律生活以及诊疗等多方面入手，予以全面的预防和治疗。通过本文，相信大家对口臭有了更全面、更系统、实用的了解，从而更好地保持口腔健康。