喉咙和口腔疱疹是一种非常普遍的病症。除了口腔溃疡外，疱疹的一种亚型是疱疹性咽峡炎。这种病很难治愈，但可以在家中自行进行护理。

1. 定期清洁口腔

它是疱疹性咽峡炎护理中最重要的一步。应该每天至少刷两次牙齿，用漱口水定期漱口。口腔清洁可以防止细菌的滋生并减轻症状。此外，漱口水中还含有草药成分和消炎成分，对疱疹性咽峡炎的护理非常有益。

2. 多喝水

多喝水不仅可以保持口腔湿润，还可以促进身体的自我修复。人体60%以上是水，水对身体功能的维护非常重要，而喝水就是最好的补充方式之一。建议每天喝足够的水，让身体得到足够的水分，帮助修复器官组织。

3. 多休息

多休息是身体恢复的最佳方式。休息不仅可以减轻疼痛和不适感，还可以提高机体抵抗力。建议您睡眠8小时以上，让身体得到充分的休息和修复。

4. 饮食清淡

由于疱疹性咽峡炎是由细菌感染引起的，因此保持良好的饮食习惯也是非常重要的。建议您少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。例如，蔬菜水果、鱼、禽肉、牛奶和豆腐等，都是很好的选择。

5. 使用外用药

如有需要，可以使用外用药，例如消毒水、酒精棉球等清洁伤口，保持口腔清洁。必要时可以使用消炎药膏来涂抹口腔部位，以减轻疼痛和促进修复。但要注意不能过度使用药膏，防止身体对药物产生依赖性或影响口腔微生态平衡。

针对疱疹性咽峡炎，自我护理是非常重要的。我们应该定期清洁口腔，多喝水，多休息，饮食清淡，必要时使用外用药进行治疗。这些方法可以有效促进身体修复，缓解症状，预防疾病的进一步发展。