人体是一个错综复杂的系统，由上至下，头到脚，每个细胞、每个组织都承担着特定的使命。在人体组织中，肌肉是最为重要的负责运动和姿势的系统之一。而有人会好奇，人体共有多少块肌肉？今天我们就来揭开人体肌肉的神秘面纱，一起探寻人体所拥有的肌肉。

一、肌肉简介

肌肉是一种原生动物组织，存在于大多数脊椎动物和无脊椎动物身体内，肌肉大致可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。其中，骨骼肌是最为常见的肌肉类型，人体内的肌肉大约占整个体重的40%左右。

二、人体肌肉的划分方式

按照功能和位置的不同，人体肌肉大致可分为以下三种类型：

1. 括约肌：如肛门括约肌等，其主要作用是收缩和放松，维护机体的功能。

2. 平滑肌：分布于内脏各器官或者皮下组织中，主要作用是完成内脏功能的调节、目光调节、血管收缩等。

3. 骨骼肌：它是肌肉中功能最强大和最为复杂的类型，分布于骨骼上，可使人体运动。骨骼肌还可进一步划分为以下几个分类：

①腓肠肌

②股四头肌

③斜方肌

④菱形肌

⑤胸大肌

⑥背阔肌

⑦腹直肌

三、人体肌肉的数量

据统计，人体拥有超过600块肌肉。其中，骨骼肌数量最多，约占肌肉总数的85%以上，而肌肉总数随着个人年龄、性别、体型等因素不同而略有变化。

四、锻炼肌肉的重要性

肌肉的主要功能是协助骨骼完成各种动作，同时肌肉还能调节人体内脏器官和血管的活动，保持机体的平衡和姿势。因此，积极地锻炼肌肉对人体健康非常重要。同时，大量肌肉的存在也意味着燃烧更多的热量，是身体减脂和减重的基础。

五、如何科学锻炼肌肉

要科学地锻炼肌肉，最好去找一位专业的教练制定一个适合个人的训练计划。此外，平时要保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，保证肌肉得到充分的营养。

人体拥有600多个肌肉，其中骨骼肌最为常见，占肌肉总数的85%以上。肌肉是协助骨骼完成动作的最主要的系统，同时还可以调节内脏器官的活动，保持机体的平衡和姿势。积极锻炼肌肉可以促进机体健康，同时也是减脂和减重的基础。