近年来，桃花茶受到广大养生爱好者的追捧。它不仅味道鲜美，而且有助于缓解压力、提高身体免疫力等功效。但是，桃花茶究竟该如何喝更好呢？发挥它的效用又有哪些要打的注意事项呢？

一、什么是桃花茶

桃花茶是一种采用桃花制作的精美茶饮。桃花是中国传统的名贵花卉之一，含有多种营养成分，如多酚类、黄酮类等。它的功效在于可以抗氧化、抗衰老、镇静安神等，而桃花茶中所含有的大量维生素C，可以帮助免疫细胞清除体内自由基，增强人体免疫力，还可以协助人体吸收铁、锌等微量元素。

二、喝桃花茶的最佳时间

1. 每天最佳饮用量为一茶杯，也就是250毫升。

2. 桃花茶最佳喝法不是在任何时间都可以饮用。早晨、中午和傍晚是饮用桃花茶的最佳时机，可帮助稳定情绪、清新口气和舒缓疲劳等。此外，由于桃花茶含有咖啡因，晚上喝可能会干扰睡眠，因此建议在晚上临睡前要将桃花茶充分冲泡后放置20-30分钟后再喝。

3. 喝桃花茶的时间要尽量不与奶茶、咖啡等同时喝用，以免不同食品之间的成分发生反应，影响身体吸收食物的营养成分。

三、冲泡桃花茶的方法

1. 将3-5克桃花茶放入茶壶中，加入80-90℃的热水，浸泡3-5分钟即可。冲泡时，使用温度适宜的水，避免水过热会影响其鲜美口感，泡太久则会导致枯黄并减少口感。

2. 桃花茶可以加入适量的蜂蜜、柠檬等佐料，可以提高桃花茶的美味程度，同时，提高营养成分的吸收效果。

3. 建议冲泡过的桃花茶不要超过3个小时，以免会降低成分的营养价值。

四、注意桃花茶的适用人群

1、桃花茶中含咖啡因成分，但咖啡因含量不会导致兴奋剂作用。但是，孕妇、抽烟者、患有心脑血管疾病者等应减少饮用；

2、对于患有酸胃、胃炎、肝病等的人，不宜饮用；

3、急性肠炎和泌尿系统感染等疾病患者不适合饮用。

在生活中，饮用桃花茶有很多好处，但是需要注意饮用的时间和数量有限制，适宜人群也有所限制。在选择桃花茶时，要在正规的渠道购买，以保证桃花茶的品质和营养成分。