生活中，失眠困扰着越来越多的人，长期失眠不仅会影响工作和生活，还会导致身体健康的下降。如何安然入睡成为大家关心的问题。今天，本文将为大家介绍一种经典的养生方法——五味子泡水治失眠。

1、五味子泡水，何以治失眠？

五味子泡水自古就是一种非常经典和有效的治疗失眠的养生方法。五味子可以填精益髓，滋阴清热，而且既能镇定安神又具有很好的安定作用。五味子泡水对失眠、健忘、心悸等都有很好的改善效果。

2、怎样使用五味子泡水治失眠？

五味子泡水非常简单，只需准备适当数量的五味子和开水，把五味子放在杯子里，用开水冲泡，约3-5克五味子泡2~3杯水即可。五味子的味道稍带微苦、微酸，配淡茶饮用，效果更佳。五味子的味道虽不好，但是为了治失眠，我们还是要坚持每天喝饮用。

3、五味子泡水治失眠需注意什么？

虽然五味子泡水治失眠很有效，但是也需要注意一些事项。首先，五味子戒煙气性较大，不宜与辛、辣、燥热之物同食，可搭配淡茶、糖水、小米粥等食用；其次，患有高血压、低血压、消化性溃疡、胃酸过多等疾病的人士需谨慎使用；最后，孕妇和儿童不宜过多食用等等。

4、五味子泡水如何养生？

五味子泡水不仅可以治失眠，同时还有很好的保健作用。五味子具有明目、润肺、补肾、美容等功效。五味子泡水不仅可以养颜，还能增强体质。另外，五味子泡水还可以预防感冒，提高免疫力，预防癌症。

5、结语

失眠是一种比较常见的问题，它会让人感到疲惫、无精打采。五味子泡水作为一种经典的养生方法，在治疗失眠方面具有较好的效果。但是，五味子泡水治失眠时需注意掌握好剂量和配合茶饮使用，同时，保持良好的生活习惯，规律的作息时间也是缓解失眠的重要方法。