在我们忙碌的日常生活中，很多人没有时间坐下来好好吃一顿早餐，于是就选择了很多“方便”的方式来代替，比如在路上吃个包子，买个蛋糕当早餐，这些看似方便的食物却常常让我们付出了很大的代价。接下来，我将为大家列举一些常见的“早餐”，来看看它们究竟会对我们的身体造成多大的伤害：

一、油条

油条是很多人的早餐首选，但是你知道吗？油条中的油脂含量非常高，吃多了易导致胆固醇和甘油三酯增高，给我们的心血管带来很大的负担。而且，油条中的面粉经过高温油炸会释放出致癌物质，并且会对我们的肝脏造成伤害。

二、煎饼果子

煎饼果子是很多人喜欢吃的早餐，但是它的热量非常高，并且所含的营养价值并不高。而且，煎饼果子中的油也是我们应该避免食用的。

三、包子

包子虽然比油条和煎饼果子要健康一些，但是它的热量也很高，并且由于包子皮中大量使用白面粉，因此也会让我们摄入过多的碳水化合物，不利于我们的健康。

四、甜甜圈

甜甜圈看起来漂亮，而且味道也很好，但是它的热量也非常高，含有大量的糖和油脂，易引起肥胖、糖尿病等疾病。

五、速冻饺子

在大多数超市里，速冻饺子是很常见的食品。但是，速冻饺子中的调味品和防腐剂可能会影响我们的健康。而且速冻饺子中的面粉和肉馅都不知道是什么制作的，而且经过加工处理，营养价值大打折扣。

六、方便面

虽然方便面很方便，但它却是大多数人应该避免的食品之一。因为方便面中的防腐剂和调味品含有大量的钠和化学物质，如果长期食用会给我们的健康造成很大的影响，甚至引起癌症等危害。

以上这些是我们生活中常见的早餐，但是为了我们的健康，我们最好还是避免食用或者少食用。我们应该选择一些比较健康且富含营养的早餐，比如蛋白质丰富的鸡蛋、低脂肪的牛奶、维生素丰富的水果和蔬菜等等。不管是谁，健康才是最重要的，我们应该尽可能在日常生活中多关注我们的饮食健康。