据调查，我国人口失眠数量惊人，面对失眠现象，吃药不仅有负作用，且容易成瘾，那么中医按摩能否缓解失眠呢？本文将为您简单介绍中医按摩对于失眠症的疗效，让您对失眠有更深入的了解。

1. 什么是失眠

失眠是指睡眠时间、睡眠效果和睡眠质量不能满足个人需要，导致白天出现疲乏无力、注意力难以集中、心情烦躁等一系列身心问题。失眠病因错综复杂，各种内外部因素都有可能成为失眠的来源。

2. 中医按摩缓解失眠的原理

中医按摩可以促进人体局部血液、淋巴等液体循环，增加全身的氧气供应，舒缓身体紧张，消除内分泌失调的影响，引起放松的反应，由肤、肌肉、神经、内脏等组成的全身器官系统得到良好的调整，从而达到缓解失眠的作用。

3. 中医按摩与失眠症的治疗

从中医学的角度来看，失眠是一种由气滞、血瘀、精神风气等因素造成的病理状态。按摩作为一种中医治疗方式在缓解失眠中具有良好的功效。具体而言，针对失眠症状及病因不同，可做合理的穴位按摩和经络调理。

4. 实验研究证实中医按摩缓解失眠的疗效

已有多次临床实验表明，中医按摩在治疗失眠方面有着优秀的效果。比如2012年发表在《中医药学报》上的一篇试验，通过对70个失眠患者进行两个月的一般医学、按摩及假按摩实验，试验组中大部分患者在按摩操作后有明显改善，从而证实中医按摩在治疗失眠中具有较高的临床应用价值。

5. 适宜人群及注意事项

中医按摩适用于大多数的失眠患者，然而，有些人适应症并不是很明显，比如，年老体弱者、肌肉骨骼创伤、皮肤过于敏感或有炎症等等，需要与医生积极沟通后，选择合理的按摩操作。并且，由于每个人的身体状况不同，按摩的力度和摩擦力等也应选择合适的程度，以免对身体造成不必要的伤害。

中医按摩不仅有良好的缓解失眠的疗效，还能保障人体器官系统的协调功能。希望通过本文的介绍，您对中医按摩缓解失眠的疗效有更加全面深入的认识。

参考文献

1. 刘海蓉，王继承等. 中医按摩治疗失眠的随机对照临床研究[J]. 昆明医科大学学报，2012(7)：20-21.

2. 中华中医药学会. 中华中医药学会失眠学分会（筹）临床诊疗规范[D]. 北京：中国中医药出版社，2017:1-5.

3. 马红丽. 常见失眠病因分析及中医按摩护理调理[J]. 医师与健康，2017(10):72-73.