眼睛是人体一个重要的器官，每天长时间接触电子设备和缺乏休息，容易导致眼疲劳、近视等问题。不过，正确按摩眼部可以缓解眼部不适，改善眼睛健康状况。本文将为你介绍正确的眼部按摩方法，让眼睛更加健康。

一、

眼部按摩前你需要做什么

在开始眼部按摩之前，你需要先做一些准备工作。首先，你需要找一个安静的地方，坐下来。准备好一块干净的毛巾或眼罩。手部清洗干净，并用手部消毒液消毒，以免感染到眼部。在进行眼部按摩前，可以使用热敷或冷敷，来帮助舒缓眼周肌肉。

二、

正确的眼部打圈按摩法

将双手放在大腿上，闭上眼睛，然后使用双手中指轻压眼球，使眼球产生轻微的凹陷，然后以眼球中心为原点，顺时针方向以适当的大小作圆周运动(类似画圆圈)。每个方向重复10次，然后再逆时针方向做同样的动作。注意，按摩的力度应该轻柔，以不造成不适为宜。

三、

按摩穴位放松眼部

眼睛中最关键的穴位主要有四个：攒竹穴、太阳穴、迎香穴、合谷穴。通过按摩这四个穴位可以起到缓解和改善眼疲劳、缓解眼部不适、调节眼压的作用。按摩时，用中指在这些穴位上轻轻按压一下，每个穴位重复30秒左右，每天按摩2次，效果更佳。

四、

按摩眼周肌肉

眼睛四周的肌肉会在使用电子器材和看书等活动中产生压力，进而导致眼疲劳。使用指腹指尖或掌心，在眼睛周围按摩、拉扯这些肌肉，每侧重复2次，每次10秒钟左右，早晚各一次。

五、

正确使用眼部精油

眼部按摩油是一种以植物精油为基础的按摩油，富含维生素E和天然植物精华，能够有效保护眼部皮肤，改善眼部营养状态。在使用眼部按摩油时，先将适量油滴在手心，然后均匀涂抹在眼周肌肤上，然后按摩按照上述步骤进行。

眼睛不仅是心灵的窗口，更是日常生活中必不可少的工具。因此，我们需要认真保护眼睛。本文介绍了正确的眼部按摩方法供大家参考，通过正确按摩来缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、防止近视等问题。