许多人都知道脾虚会造成身体发胖、容易疲劳，但是如何缓解脾虚呢？按摩是缓解脾虚的一种方法。

1. 脾虚的定义

脾虚是一种中医常见的病症，主要表现为面色无华、精神疲乏、食欲不振等，脾虚容易导致多种疾病的发生，需要得到及时缓解。

2. 脾虚按摩的好处

按摩脾部可以有效地缓解脾虚症状，按摩可促进血液循环，改善脾功能，增强身体免疫力，提高机体健康水平。

3. 脾虚按摩的具体位置

脾部在左上腹部正中线第五肋软骨下方。脾虚按摩的时候应该放松身体，用手掌心平放在脾部的位置，以顺时针方向轻轻按摩5-10分钟。

4. 脾虚按摩的注意事项

在按摩时一定要注意力度适宜，过强或过轻对身体均不好。按摩的时间一定要掌握适当，避免时间过久产生疲劳感，时间过短无法起到缓解脾虚的作用。

5. 脾虚按摩的适用人群

脾虚的人都适合进行脾部按摩，如消化不良、口腔溃疡、面色不佳、胃肠道疾病等。尤其是女性，因为女性经常会因为月经过多、过少、痛经等而导致脾虚。

6. 脾虚按摩的结论

脾虚可以通过按摩脾部得到缓解。按摩的位置在脾部，按摩的时间掌握在5-10分钟。适用于消化不良、口腔溃疡、面色不佳、胃肠道疾病等脾虚的患者，尤其适用于女性。按摩前后要注重保暖，间隔一定时间再进行按摩，这样才能得到最好的效果。