保健按摩是一种帮助身体放松，缓解疼痛，促进血液循环的非常有益的方法。不过在享受保健按摩的过程中，很容易遇到一些误区。今天我就为大家介绍，保健按摩的五大误区，以及正确的保健按摩方式。

一、误区一：无论什么时候都可以按摩

保健按摩是一种非常好的放松方法，但是也不能随便按摩。例如，在感冒或者发热时，在皮肤受伤或者出现皮疹的时候，以及在服用药物或者饮酒后，都不适合进行按摩。

孕妇、老年人、儿童、以及身体健康状况不稳定的人，也需要谨慎选择按摩方式。在这些情况下，最好咨询医生或者专业按摩师。

二、误区二：按摩越强，效果越好

很多人认为，按摩越大力，效果也就越好。其实不是这样的。如果按摩太强或者过度按摩，会引起肌肉或者神经损伤，还有可能导致疼痛或者其他不适。

正确的按摩力度应该是轻柔的，让身体慢慢地适应按摩的力度。同时，按摩的时间不应过长，每次按摩时间应为20-30分钟。

三、误区三：只按摩疼痛部位

很多人在按摩时，只注重按摩疼痛部位，而忽略了其他部位。其实，按摩全身是非常重要的。全身按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，保持身体的平衡和和谐。

在按摩时，应该从头部开始，向下一步一步地按摩，包括面部、头部、颈部、肩部、手臂、背部、腰部以及下肢。全身按摩可以有效促进身体的健康。

四、误区四：不同按摩方式没有区别

对于保健按摩的方式，很多人认为没有什么区别。其实不是这样的。不同的按摩方式有不同的作用，例如经络按摩、穴位按摩、油推按摩等等。

不同的按摩方式适用于不同的症状和效果，应该选择最适合自己的按摩方式。

五、误区五：保健按摩可以取代治疗

很多人认为，保健按摩可以取代某些疾病的治疗，这是很危险的想法。按摩可以缓解疼痛和疲劳，但是不一定能够治愈疾病。

对于一些严重的病症，仍需要进行治疗。在进行保健按摩时，应该结合医生的建议，选择最适合的方式进行。

保健按摩是一种非常好的放松和缓解疲劳的方式。但是，我们也需要正确的进行按摩，避免出现误区。希望大家可以通过正确的方式进行保健按摩。