将中指和无名指放于下眼眶骨下方，手指中指与无名指紧贴眼球外周，将眼球往上滚动，轻轻按压一下，再向下使眼球回到原处，操作顺序是：上至内侧、外侧，下至外侧、内侧，每次持续10秒左右，每边重复2次即可。这个动作能够有效促进眼周血液循环和淋巴循环，缓解眼部疲劳和提神醒脑的功能。

3. 眼角按摩。

中指和食指分别托住眼角，手指向斜上方轻轻向上提拉，感觉眼周肌肉被拉长则松手，重复10次左右，然后转向下方，并向下推按，重复10次左右，两个方向交替进行即可。这个动作能够有效改善眼角周围的眼袋和鱼尾纹。

注意事项

1. 手法轻柔，不要用力过度，减少对眼睛的损伤；

2. 每个动作最好重复2-3次，以达到更好的效果；

3. 时长不要太久，以免眼部疲劳更加严重；

4. 最好使用护眼产品或配合热敷使用，效果更佳；

眼部按摩，告别疲劳双眼

眼部按摩是一种简单易学的自我护理方法，可以帮助缓解眼部不适，起到保健作用。不过需要大家注意的是，眼部按摩并不能代替诊断和治疗，如果产生严重的眼部疼痛、视力模糊等症状，建议就医，及时找出病因。请大家重视眼部保健，让双眼更加明亮，让我们的生活更健康、美好！