夏天，正是尝试各种美食的时期。对于喜欢吃水果的人来说，芒果是一种不可忽略的选择。但是，您是否知道，有些人会对芒果过敏，导致各种症状出现，如皮肤瘙痒、胃肠不适等。本篇文章将会介绍如何避免芒果过敏以及如何在夏季更加健康地享受芒果美食。

了解芒果过敏的症状

1.皮肤瘙痒，长皮疹。

2.嘴巴、喉咙、舌头等部位肿胀。

3.呼吸急促，甚至觉得呼吸是困难的，可以出现哮喘的症状。

4.腹泻、恶心、呕吐等胃肠不适症状。

芒果过敏的原因

1.芒果过敏大多数是由于人体免疫系统对蛋白质的过度反应，其中，单宁等基本物质是芒果过敏的主要原因之一。

2.有些人因为含有防腐剂、色素或化学添加剂和饲料的芒果而导致过敏。

如何避免芒果过敏

1.先小量试吃芒果，看看自己是否对芒果过敏。如果有过敏迹象出现，应该立刻停止食用芒果，并寻求专业医生的诊断。

2.去除过多含有单宁的芒果部位，如果核和果皮，只保留果肉后再食用。

3.选用当季芒果，本地水果最好。不要购买有不明确产地的芒果。

4.在食用芒果之前，彻底清洗果皮，确保芒果表面没有残留的农药等有害物质。

如何更健康的享受芒果

1.芒果富含维生素C和钾元素，有益于保护心脏，增强免疫力，防止新陈代谢疾病。每天吃一个芒果，让你享受健康的生活。

2.芒果可以搭配酸奶味道更美味，也可以制作成冰淇淋，果汁等美食，让你在热闹的夏天更加开心。

3.为了营养均衡，我们应该在芒果之外多食用其他水果，如西瓜、葡萄等。

芒果是夏季不可错过的美食之一，但是不是所有人都适合食用。如果你已经感到瘙痒、发疹、呼吸急促等症状，那么你需要立即就医。为了健康饮食，我们应该适当控制芒果的食用量和频率，选择高质量的芒果，并且在食用前彻底清洗芒果，这样我们才可以体验健康美味的饮食乐趣。