在现代科技高度发达的时代，手淫这个话题早已不再是什么禁忌话题。不过，很多男性朋友依然被其中的种种误区所困扰。有些人认为手淫可以帮助排解压力，有些人则认为手淫会让男性变小。今天我将针对这些常见的问题来解答大家的疑惑。

一、手淫的正确姿势

手淫不当，会给男性的健康带来一定程度的影响。正确的手淫姿势是什么呢？首先要选择适当的时间和场合， 确保身体得到充分休息和放松，比如在洗完澡后或者在睡前。 其次，要使用润滑剂等物质减少摩擦对敏感部位的刺激和磨损， 从而减少对健康的不良影响。最后，应注意卫生，如果感到不适可以随时停止。正确的手淫姿势以及注意事项都能保证男性的健康。

二、手淫会让男性变小吗？

有些人认为手淫会让男性器官变小，并且甚至影响性功能。然而这种观点是错误的。手淫不会对身体产生负面影响，也不会导致男性器官变小。

但是，过度的手淫会导致多次高潮后性反应迟缓，时间过长， 会有阴茎疲弱、勃起困难、射精过快等情况发生， 从而使男性的性功能有所下降。 因此，过度的手淫是应该避免的。

三、手淫对男性健康的影响

手淫可以缓解男性的性欲压力，并帮助男性学会掌握自己的性欲，有益身心健康。 但是过度的手淫会导致，心理上对性爱的依赖、难以集中注意、 失去真正的性爱体验、影响性回应和性能力等。同时， 过度手淫还会导致龟头过度敏感， 使其对其它性刺激变得不敏感，最终影响健康。

四、男性如何正确对待手淫

正确对待手淫的方式要基于个人身体状况和实际需求。如果手淫可以起到释放压力的作用， 并不会对健康造成负面影响，那么适当手淫无可厚非。但是如果已经到了手淫过度的地步，就需要注意自我调节。比如可以通过规律的锻炼来调节自己的身体和心理状态，树立健康的生活观， 将手淫与自己的生活目标相协调。

在饮食方面也可以多食用一些有益男性健康的食物， 如鱼虾、牛肉、鸡肉、黑芝麻、枸杞等， 并适当补充营养的保健品， 保持身心的良好状态。此外，加强对性知识的学习，了解健康科学的性知识，可以帮助男性建立正确的性观念，实现健康的性生活。

男人手淫是一种正常的生理现象，如果掌握好手淫的正确姿势和方法，不会对身体健康带来负面影响。 但是，手淫过度是不可取的，会影响男性健康。 因此，正确地对待手淫，掌握好自己的节奏，做好身心健康是非常重要的。