现代人生活节奏快，饮食不规律，加上长期对电脑、手机、平板等电子产品的使用，导致肾功能下降的人越来越多。而豆浆一直以来都是提高肾功能的好选择，不仅适用于老年人或者肾亏损者，也适用于年轻人以保护肾脏。而今天我们要介绍的是让豆浆效果更加明显的利器。

一、豆浆搭配必须品：黑芝麻

豆浆本身含有丰富的优质蛋白，且具有缓解疲劳、益肾润肠、提高免疫力等多种功效。而黑芝麻中含有丰富的锌、铁等元素，富含多种营养物质，具有健脾开胃、补血益肾、防衰老等功效。将两种食材搭配起来食用，不仅可以增加磷脂以利于人体吸收，同时可以清除体内多余的自由基，让肾脏更加稳定，突破肾保养难题。

二、豆浆搭配必须品：山药

山药，既是时令蔬菜，又是中药常用的滋补佳品，含有多种维生素和微量元素，是很好的益气养阴之物。而肾脏通过气化水，从而完成维持生命的功能，对于肾虚者来说，气化水难以壹气呵成，所以饮食需要选用具有助气化水的食品。豆浆搭配山药，可以让气化水顺利流通，从而达到提高气津的目的，增强人体免疫力，保护肾脏。

三、豆浆搭配必须品：大枣

豆浆搭配大枣，不仅产生出了丰富的营养物质，还将一场风味呈现在我们面前。豆浆中富含的优质蛋白会与大枣中丰富的碳水化合物互相搭配，让整体营养价值突显。同时，大枣中含有丰富的钙、磷、铁、维生素等营养素，具有滋补、健脾、清血、益气等作用，与豆浆搭配，能够起到补肾益气的作用，从而对肾脏有着极佳的保养效果。

四、想不到竟是这种物品，让豆浆成为提高肾功能的利器！

豆浆搭配黑芝麻、山药、大枣等食材能够起到互补效果，让营养物质的吸收更加全面，从而防止肾脏的虚损和老化，为我们的健康保驾护航。但需要注意的是，肾虚的朋友们不要贪多，合适的食用量才能发挥最好的效果。