现代社会人们的养生意识越来越强，因此配合特殊功效的食品及食疗方也引起了人们的广泛关注。木瓜花生红枣汤便是一款极佳的食疗汤品，下面我们将从制作方法、功效作用两方面详细介绍。

一、制作方法

1. 准备好木瓜、花生、红枣材料，洗净备用。

2. 花生放入热水中焯烫或煮熟，凉干水分待用。

3. 木瓜去皮、挖去中间的籽，切成块状。

4. 红枣洗净，去核。

5. 在锅中加入适量水，水开后放入花生、红枣、木瓜块，煮烧20-30分钟即可。

二、功效作用

1. 健脾益胃 助消化

木瓜含有一种木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于消化，且木瓜还含有大量的植物纤维素，可增强胃肠蠕动，促进食物消化。花生也是蛋白质丰富的食物，红枣则能够增强脾胃功能，三者合煮，可以排除体内多余湿气，同时具有健脾益胃的作用。

2. 补血止血 滋阴润燥

红枣含有特殊的活性成分，具有补血止血的效果，适用于贫血、月经不调等患者。花生则具有祛寒、润肺、滋阴、益气的功效，两者合并可牛肉补虚。

3. 预防感冒 润肺止咳

木瓜含有丰富的维生素，刚好VC能增强人体免疫功能，同时木瓜还含有木瓜酵素，有助于开胃及消炎。花生能补中益气、润肺止咳、祛痰，还能调理身体的免疫功能，极佳的防病保健效果。

4. 具有美容养颜效果

木瓜中含有的木瓜酵素不仅能够分解蛋白质，还能调节人体免疫系统，促进皮肤细胞的新陈代谢及更新。同时花生确实一种蛋白质含量丰富的食物，红枣也是一种美容养颜佳品，二者合煮能够滋润皮肤，润肤美容，更能使女性拥有健康光泽的肌肤。

木瓜花生红枣汤是一款既美味，又有很好功效的食补汤品，对人的健康具有深远的积极作用，每天都可以适量饮用。