龟头敏感度是很多男性朋友关注的问题之一，高敏感度不仅会影响性生活的质量，还可能引起其他问题。下面我们来分享一些降低龟头敏感度的小技巧，帮助男性拥有更加舒适的性生活。

1.正确清洁

正确清洁是维护龟头卫生的基本要求。经常用温水和中性肥皂清洗可以减少局部细菌滋生，有助于减少对龟头的刺激，降低龟头敏感度。但是，过度清洁会破坏自身微生态平衡，因此每日清洁一次即可。

2.降低过度自慰

过度自慰会让龟头长时间处于高度刺激状态，导致敏感度过高，容易引起性生活过程中射精障碍等问题。因此，男性应该渐渐降低自慰的频率，培养健康的生活习惯，让龟头逐渐适应正常的生理状态。

3.利用保健品调理

有些保健品可以有效地帮助缓解龟头敏感度过高的问题，如维生素B族，锌、益生菌等。但是需要注意的是，保健品的摄入应该是适量合理，建议在医生的指导下进行补充。

4.采用安全避孕措施

如果男性长期采取避孕套等安全避孕措施，可以有效地减少龟头直接接触到女性生殖器官而引起的过度刺激。使用安全避孕措施还可以有效预防性病及其它疾病的传播。

5.适当延长性生活时间

研究表明，持续时间越长的性行为对于降低龟头敏感度越有帮助。因此，在性生活中男性可以通过各种技巧和方法来延长过程，调整自己的身体状态，从而减少敏感度。

龟头敏感度的问题困扰着越来越多的男性，但是采取一些简单易行的技巧和方法可以有效地解决这个问题。如果你一直纠结于这个问题，不妨尝试一下我们的建议。另外，如果龟头敏感度过度严重，且自行调理无效，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。