生活中我们难免会有各种欲望，但如果过度放纵，可能会带来负面影响，影响我们的幸福指数。本文将深入探讨过度的纵欲会如何降低满足度，并提出相应的防范措施。

1.从短期满足到大幅降低满足度

强烈的欲望能在短时间内给我们带来满足感，但过度放纵欲望会带来心理负担，令人们渐渐失去原有感受。这种现象常见于过度沉迷于电子游戏、赌博、酗酒、烟酒等方面，过度沉迷会让人的感受逐渐麻木，失去的感受既包括快乐，也包括痛苦。

2.家庭关系变质，家庭满足度降低

家庭关系受到欲望放纵的影响，会变得不再和谐温馨，家庭成员之间相互疏远，甚至离散。家庭满足度随之降低，会带来长远的负面影响。

3.影响个人成就与满足感

放纵欲望会让个人失去节制之心，人们逐渐忽视自身潜在的优势和动力，导致个人成就与满足感降低。这种现象常见于工作、学习、娱乐方面，过度放纵欲望会麻痹个人自律能力，导致个人成就与满足感大幅降低。

4.健康问题伴随而来

过度的沉迷于欲望放纵会严重危及到人们的身心健康，如熬夜看电视玩游戏会对眼睛造成不良影响，赌博酗酒会对身体造成重大的危害，烟酒过量也会导致各种健康问题。这些健康问题将直接影响人们的生活质量，对个人和家庭都有重大的影响。

5.在需要时控制自己，防范欲望的危害

克制自己的欲望放纵必须要有自己的意志，平时应该加强自己的欲望管控，需要时有积极的行为表现，坚决控制自己的欲望，免受其危害。

6.发现问题，及时寻求帮助

当我们无法控制自己的欲望时，不要自暴自弃。及时发现问题、寻找并接受他人帮助，可以帮助我们更有效地取回自我控制和人类本性所具有的积极特质，逐步回归健康正常的生活轨迹，提高幸福指数。

在生活中不可避免地存在各种欲望，如果大量放纵，会严重威胁个人幸福指数与生活质量。因此，需要我们不断提高自己的意志力和自我管控能力，寻求适度的欲望满足方式，坚持健康生活方式，以更好地面对生活中的问题和挑战。