男人的健康一生之计在于养生，强身健体。不少男性朋友们听说过一句话：每天可以做7200次，但却并不知道其中的秘密。今天本篇文章将为大家揭晓这个令人惊奇的秘密。

男人健康离不开锻炼

身体健康和男性生活质量息息相关，而锻炼则是保持体魄健康的关键。无论是哪种锻炼方式，只有坚持才能有效果。男性应该尽可能让自己的生活变得更加活力充沛，不论是中年还是老年，都不能忽视锻炼的重要性。

1. 健身锻炼

2. 跑步、游泳

3. 骑行、球类运动

男人健康离不开养生

养生讲究的是保持身心健康，男性朋友们需要注意控制自己的饮食，坚持不懈，保证身体素质稳步提升。

4. 饮食宜多样

5. 早睡早起

6. 合理饮水

男人健康离不开性生活

性生活对于男性来说不仅仅只是种享受，还和健康息息相关。科学家们经过研究发现，男性有性生活的频率并不一定能表现出他们身体或情绪上的健康水平，男性也可以进行有益健康的自慰活动。不论是性生活还是自慰，都需要讲究科学方式，避免影响身体健康。

7. 温柔相待

8. 科学情趣（强调安全）

男人的一生需要注重健康，只有活得健康，才能拥有美好的生活。同时，健康也需要长期努力维持，尤其是男性，真正做到身心健康需要在日常生活中多加关注。