腰痛是一种非常常见的职业病，对于需要长时间坐着或者长时间站立工作的人来说，腰部不适几乎是家常便饭，长期的腰肌劳损也会严重影响男性的性功能，本篇文章就来仔细讲述一下！

一、腰肌劳损会影响哪些方面的性功能？

腰肌劳损并不只是会引起腰部酸疼，还能会改变男性的性生活，具体表现在以下几个方面：

1.性欲降低：腰疼的时候，人的身体里部分荷尔蒙会被压制，其中就包括睾酮，而睾酮又是男性性欲的重要物质之一，所以患者会感觉到性欲减退。

2.勃起障碍：腰肌劳损会导致腰椎周围的血管受到影响，降低血流，从而导致勃起障碍，这也是与腰肌劳损相关的最常见的性功能问题。

3.射精困难：腰椎处于脊柱的下部，受到伤害后会影响到下半身神经系统的正常工作，从而降低射精的效率。

4.性交不适：一些患者觉得性交对于他们来说很痛苦，这是因为腰肌劳损造成的腰疼加上长时间的弯曲姿势导致的肌肉紧张。

二、如何缓解腰肌劳损对性功能的影响？

1.理疗：可以选择针灸、拔火罐、推拿等方法来缓解腰肌劳损的症状。

2.运动：选择一些舒适适宜的运动来放松腰部的肌肉，例如游泳、太极拳等。

3.饮食：多摄入一些具有抗炎作用的食物，如菠菜、蓝莓、三文鱼等，这些食物能够帮助缓解由于腰肌劳损引发的身体发炎反应。

4.心理疏导：需要告诉患者要保持心情愉快，减轻精神压力，因为心理压力同样会影响男性的性功能。

三、如何预防腰肌劳损？

1.正确的坐姿：长期坐着会加剧腰肌劳损的症状，所以工作中需调整好坐姿，不要长时间低头看手机或电脑。

2.合理的工作和休息：适当调整工作强度，避免过度劳累，当然适当运动以及养成规律的生活也是防止腰肌劳损的好方法。

3.穿着舒适鞋子：平底鞋软底鞋更适合长期站立和工作的女性，对于男性选者一双透气舒适的运动鞋也是必不可少的。

4.保持良好的心态：保持愉快的心情，及时排解精神压力，可以有效预防腰肌劳损。

女性的腰肌劳损问题在许多人的印象中比较突出，但实际上男性的腰肌劳损问题同样严重。及时采取対策，摆脱腰痛不仅能让生活更加舒适，还能让性生活更加满意。