女性在不同时期会出现不同的身体反应，例如月经前综合症、更年期综合症等等。然而，女性全身酸疼却是一个比较常见的并且视为一种疾病的症状。这种症状带来极大的不适和痛苦，因此了解这种症状的引起及处理，其中涉及的保健知识也十分必要。

1.女人全身酸疼的原因

女性全身酸疼与很多因素有关，例如生活环境、营养、睡眠、运动等等。以下为几个最常见的原因：

1.1 缺乏运动

长时间的坐着或站着，过于沉迷电子产品、少运动等因素引起全身肌肉中乳酸积聚，如不及时缓解，造成身体全身酸疼。

1.2 女性荷尔蒙变化

例如经期前综合症、更年期等情况，全身酸疼也会成为一个明显的症状。

1.3 缺乏维生素

日常饮食应注意摄入足够的B族维生素，缺乏此类维生素也会引起全身酸疼的情况。

1.4 慢性疾病

患有慢性疾病的女性全身酸疼也有可能发生，例如红斑狼疮、甲状腺疾病等。

2.女人全身酸疼的保健方法

2.1 运动缓解肌肉疲劳

注意工作生活中的姿势和时间分配，规律锻炼身体，可以增加人体内各种激素和神经传递物质的代谢，减轻精神压力并缓解全身肌肉疲劳。

2.2 饮食平衡、限制咖啡因摄入

多摄入新鲜蔬菜水果，注意控制咖啡、可乐等刺激性饮料食物的摄入，豆腐、木耳、鲭鱼等含B族维生素食物也应纳入日常饮食中。

2.3 维持良好的作息习惯

在休闲时间，利用舒适的环境休息可以有效缓解全身肌肉疲劳。

3.女人全身酸疼要警惕的疾病

3.1 骨关节炎

这种疾病早期可能会表现为关节酸痛、僵硬，进一步发展还会出现肌肉痛、肌肉酸软等全身症状。

3.2 甲状腺功能亢进

甲亢会导致内分泌情况紊乱，全身可以出现酸痛、疲劳、乏力等身体不适症状。

3.3 红斑狼疮

这是一种自身免疫性疾病，也可以引起全身肌肉酸痛、乏力、血小板减少等症状。

如果您感到全身肌肉酸痛，那么首先应该调整自己的生活习惯，尝试以上几个保健方法，并及时就医查找病因。我们的身体需要好好照顾，保持良好的生活习惯，才能远离疾病的困扰。