经期沐浴时间不宜过长也不宜过短，一般在20-30分钟左右，过短会使身体未完全放松、代谢末梢血管扩张时间不足，过长的时间会使体温升高，这样很容易让身体虚弱、容易上火。

3. 不宜在公共场所洗澡

经期流量较大，洗澡时容易滑倒，所以不建议在公共场合洗澡。此外，经期血液流出是体内排出垃圾物质的方式之一，如果在公共浴室洗澡，则会让自己身体暴露在细菌、病毒和肠道病原体等有害物质中，从而增加感染疾病的风险。

在经期洗澡的时候需要注意什么？

1. 避免强刺激

月经期洗澡时要避免强烈的刺激，比如用力搓擦身体、用肥皂过多等，因为这些会破坏私处自我保护机能。

2. 防止感染

经期洗澡最重要的是防止感染，因为阴道在生理期内更容易感染细菌，所以需要注意以下几点：

1. 选择热水

在经期洗澡时，必须选择大约37℃的热水。如果水太冷，不仅会加重体内痛经的状况，更会使血管收缩，导致月经量加大。反之，如果水太热，有可能杀死了阴道的有益菌，导致阴道出现菌群失调的状况。

2. 擦干之后，必须立刻更换卫生巾

尽管阴道的自洁功能会有所下降，但在经期洗澡后，由于外阴部位创面的免疫力还在遭受恶劣卫生环境下的调整，所以建议更换干净卫生巾，保证外阴部位的生理平衡，防止细菌感染导致阴道炎或宫颈炎等问题的发生。

3. 避免公共浴室

为避免在公共浴室中积累的卫生不良引发感染，建议在家中或单独公共浴室中洗浴，使用清洁度高的毛巾和洗澡工具等，避免共用。

4. 使用天然浴盐

天然浴盐的抗菌功效可以较好的协助阴道清洗和恢复阴道机能，归经期洗澡虽没有生理保健言过于其实，但是也可以通过天然浴盐等天然洗浴每从上达到适当的私人生理保健和舒适胡体的目的。

3. 避免受凉

月经期女性在洗澡时不要过于激动，体力持续下降很容易导致受凉，从而影响身体健康。因此，在洗澡之后应该及时穿上衣物，保持身体温暖。

频繁洗澡会导致肌肤干燥、出现皮肤病等问题，但适量洗澡有助于排污、身心放松等

经期可以洗澡，但需注意温度、卫生、洗浴用品等问题。避免在公共场所洗澡，保持私人卫生，有助于身体健康。同时，每位女性还需建立科学的生理期卫生保健意识，做好卫生防护措施，才能更好的保护私处和自己的健康。