随着现代医学的发展，越来越多的女性选择了自然分娩，然而分娩过程中的疼痛难以避免。为此，在分娩过程中通过调整呼吸帮助产妇缓解疼痛成为了许多人的首选。而正确的呼吸法不仅可以减轻疼痛，并且还可以调节情绪，保证产妇和胎儿的健康，那么生孩子时候的呼吸法叫什么呢？

1. 集中式呼吸

集中式呼吸是分娩疼痛中最基础的呼吸方法之一，也是最普遍的呼吸方法。在分娩过程中，产妇会感到阵痛，此时需要集中精神，通过从鼻子吸气，用嘴巴缓缓呼气的方式进行呼吸。由此可以达到减轻疼痛，提高体内氧气供应的目的。

2. 深呼吸

深呼吸是帮助产妇缓解疼痛的有效方法之一，这种方法可以让产妇始终保持放松状态，减缓阵痛的强度。在分娩时，产妇应该试图从鼻子吸气，吸到肚子发胀的时候，慢慢地呼气。在这个过程中，可以通过声音来缓解紧张的情绪，这种方法通常会被用于早期和中期分娩阶段。

3. 短促呼吸

促短呼吸是产妇在快速呼吸的同时，缩短每一次呼吸的时间来增强呼吸频率。这种方法的目的是提高氧气供应并促进骨盆肌肉的放松，从而帮助产妇更好地减轻疼痛。在分娩的早期和中期阶段，促短呼吸是一种常见的呼吸方法。

4. 快速浅吸

快速浅呼吸是一种广泛使用的呼吸方法，这种方法可以帮助产妇在分娩时加速呼吸频率，增加氧气供应并减少产妇的疼痛。可以通过从鼻子快速吸气然后通过短促的呼吸来实现这种呼吸方式。这种方法主要用于早期，中期和晚期分娩中。

通过使用正确的呼吸方法，产妇可以有效地缓解疼痛，排除身体不适，减少坐月子期间的身体疲劳。作为家庭成员、医护人员，以及助产士等，我们都应该了解并正确地指导产妇运用呼吸法，共同创造一个美好的分娩过程。