为了让新生儿尽快适应自己的生活环境，很多产妇都会选择剖腹产。而剖腹产比顺产需要更长的恢复时间，其中尤以尿失禁为甚。产后尿失禁这一问题很常见，尤其是产后一年内，尿失禁的比例很高。这是一种对产妇极具影响力的病症，多是因为阴道松弛和盆腔底肌肉受损导致，而给妇女的日常生活带来极大的不便。那么，产后尿失禁怎么办？以下是一些缓解产后尿失禁的方法。

一、产后尿失禁的类别

要缓解产后尿失禁，首先需要弄清楚产后尿失禁的类别。产后尿失禁可分为三种：挑战性尿失禁、压力尿失禁和紧急性尿失禁。每种又各有不同的治疗方法。

二、盆腔底肌肉锻炼

盆腔底肌肉的弱化是尿失禁的主要原因。所以通过锻炼盆腔肌肉来恢复盆腔底肌肉的紧张度是非常重要的。产妇可以通过Kegel运动锻炼盆腔肌肉，增强肌肉张力，以改善尿失禁的症状。这种锻炼方法是随时随地都可以进行的，但需要坚持锻炼，效果并不会迅速显现。

三、药物治疗

目前比较常用的药物治疗包括口服药、尿道栓和骨盆底肌肉注射。这些药物主要通过调节神经、肌肉等机制来缓解尿失禁的症状。药物治疗通常需要通过医生的处方使用，应注意用药剂量和频率。

四、生活方式改变

产后生活方式的改变对尿失禁的治疗也有重要作用。比如避免长时间站立、多饮水，减少饮酒和吸烟，避免咖啡因等可以刺激膀胱的物质等。此外还应注意坐姿、厕所习惯等。

五、手术治疗

当其他治疗无效时，手术成为一种治疗尿失禁的有力手段。手术治疗的方式多种多样，包括人工括约肌植入术、切除膀胱等。手术治疗需要严格的诊断和评估，需要医生的指导和决定。

产后尿失禁虽然常见但却是可以通过一些措施缓解的。我们可以通过锻炼盆腔底肌肉、药物治疗、生活方式改变甚至手术治疗来缓解尿失禁的症状。但需要注意的是，这些治疗方法需要医生进行综合评估后再进行选择和实施。