宫寒是女性的一种常见病症，症状包括经期不调、腰酸腿软、手脚冰凉等，严重影响生活质量。我们来了解宫寒的原因及其饮食调理方法。

一、什么是宫寒

宫寒是指女性生殖系统内寒气过重的症状，主要表现为寒凝血瘀、经期不调、腰腹冷痛等。

二、为什么会得宫寒

1.生活不规律，饮食无节制；

2.长期卧床不起，导致体内寒气不散；

3.经常泡脚洗澡时水温过低等。

三、宫寒症状

1.经期不调，经血颜色淡，量少质稀；

2.腰腹部冷痛，疼痛难忍；

3.手脚冰凉，易出汗；

4.头痛、眩晕等。

四、宫寒的治疗方法

1.中药调理：红枣、桂圆、当归等中药有温中散寒的作用；

2.食疗调理：生姜、红糖、羊肉等能够温暖身体，调理气血；

3.适量运动：可以做一些有氧运动，促进血液循环。

五、宫寒的饮食调理方法

1.多吃温性食物：如羊肉、桂圆、姜等；

2.少吃寒性食物：如藕、菜花、西瓜等；

3.少吃生冷食物：如生蔬菜、冰镇饮料等；

4.少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、咖啡等。

宫寒虽然不是严重疾病，但是会对女性的生活产生很大的影响。通过饮食调理，可以改善症状，缓解宫寒带来的困扰。如果症状持续存在，需及时就医。