随着生活水平的不断提高，现代人越来越注重养生保健。尤其是对于产妇来说，营养的摄入是否足够已经成为备受关注的问题。因此，产妇食谱也备受瞩目。那么问题来了，在产妇饮食中，豆腐是不是好的选择呢？我们来了解一下。

豆腐是产妇的好选择

1、富含蛋白质

豆腐是丰富健康蛋白质的食品，对母体产后复原很有帮助，同时对婴儿们的骨骼发育也有一定的促进作用。

2、富含钙质

豆腐含有不少的钙质，这极其有利于产后恢复和对宝宝骨骼的发育，尤其是如果母体在怀孕期间缺钙，那么在产后多食用豆腐就能够在一定程度上弥补。

3、促进乳汁分泌

豆腐是一种营养丰富且易于消化的大豆制品，不仅对母体有益，同时也能够促进多乳汁的分泌。

产妇食用豆腐需谨慎

1、过多会导致腹泻

虽然豆腐有很多优点，但我们同样需要关注它的摄入剂量，过多食用会导致腹泻等症状，不仅对母体不利，对宝宝也不太好。

2、易导致呕吐

豆腐中所含有的胰蛋白酶容易引起人的不适，尤其是对于胃容易不适的产妇也需要加以注意。

产妇在饮食中适量地食用豆腐非常适宜，不仅有利于产后康复，同时对宝宝的生长发育也尤为重要。不过需要注意的是，豆腐不是万能的，只有合理食用才能发挥最大的功效，健康的生活习惯才是最重要的。