随着年龄的增长，脸上的肌肤会慢慢松弛下垂，影响我们的外表形象，尤其是颧骨处的苹果肌。

1. 什么是苹果肌？

苹果肌位于面颊部位，是一块饱满而鲜活的肌肉，可以让人看起来更加年轻。但是随着年龄的增长，这块肌肉也会松弛下垂，导致脸型变得不挺拔，人显老态，不再那么让人有精神和魅力。

2. 为什么苹果肌会松弛下垂？

苹果肌松弛下垂的原因有很多，主要是由于过度用眼，保养不当，生活习惯不好等原因所致。特别是女性朋友，容易由于荷尔蒙等生理因素，导致苹果肌不再紧致有弹性。

3. 如何进行苹果肌提升呢？

想要让苹果肌再次饱满有弹性，需要从生活习惯，养生保健，运动锻炼等多方面下手。

（1） 合理健康饮食

合理科学饮食，摄入富含蛋白质、胶原蛋白及维生素 C 等营养物质的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等等，以保持皮肤弹性。

（2） 合理锻炼

适当锻炼可以促进血液循环，有利于提升肌肤弹性与紧致度。选择适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、骑行、游泳等，每周坚持三次即可。

（3） 注意护肤

选择合适的护肤品，给予肌肤更多的保养关怀。在使用护肤品的时候，可以采用间歇性使用法，那就是几天换一种护肤品使用，这样可以让肌肤得到更好的锻炼和适应。

（4） 睡眠充足

保持良好的生活习惯，注意充足的睡眠，有利于身体各种机能的调节和修复，也会让肌肤更加紧致、有弹力。

4. 结语

如果你想让自己的苹果肌再次“鲜活”起来，需要从生活方式到饮食运动，到护肤方面等多方面下手。只要你坚持下来，相信你一定会拥有更好的容颜和气质。