很多女性在减肥的过程中会选择一些小工具来辅助，而束腰就是其中之一。那么，束腰真的可以帮助减肥吗？本文将为您一一解答。

1、束腰原理

束腰是一种塑身衣物，尤其在近年来风靡一时，利用紧身的设计，可以紧紧地包裹住腰部、腹部等位置，从而形成一种压迫感。选择好的束腰，可以使腰腹部处于一种锻炼状态，不仅对消除小肚子、减少脂肪有很好的辅助作用，同时还能够提高身体姿态，修身塑形，起到着装美容的作用。

2、束腰使用技巧

使用束腰时要根据个人情况来选择，不能太紧或者太松，要以舒适为主，这样效果才会更加明显。并且，不能够一味地使用束腰，时间过长，或者选择不当，都可能会导致健康隐患，如引起胸闷、呼吸困难等不适。

3、束腰减肥要慎重

即使束腰可以帮助减肥，但是要注意，只有搭配科学的饮食、运动，才能实现科学健康减肥。如果完全依赖束腰，甚至可以造成身体不适。同时，束腰也不能过度使用，长时间佩戴束腰，会逐渐改变身体姿态，对人体脊柱造成伤害，还会影响心肺功能，导致身体不适。

4、正确佩戴束腰

佩戴前要先选择适合的尺码，不要头脑发热，贪图快速减肥就直接买最小的号码。最好是先去实体店试穿，把束腰往上拉的时候，一定要慢慢来，然后在扣后面的扣子，一直扣到最后一个，这样对于塑身效果更好。佩戴好之后，要保持适当的腰部动作，多做些腰部的旋转运动，才能达到最好的减肥效果。

5、结语

束腰确实可以辅助减肥，但是在使用时，必须要注意方法与适量原则，同时也要遵循健康减肥的原则，才能起到更好的效果。如果您还是个减肥新手，建议先向专业的健身教练或营养师咨询，根据个人情况制定合理的减肥计划。只有着重于科学健康减肥，才能够长久保持美丽健康的体型。