不同的人、不同的身体状况对休息的需求不同，有些人可能需要每天适当的休息，而有些人可以每周休息一到两天。因此，休息的时间需要根据个人身体情况和运动强度进行调整。如果感到身体疲劳，应该立即休息。

3. 休息不等于停止运动

休息并不是静止不动，而是适当地降低运动强度，采取轻松的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。这样既可以达到放松身体的效果，还可以促进血液循环，加速代谢。

4. 坚持有规律的运动才能更好地减脂

减肥成功不是一蹴而就的，它需要坚持和有规律的运动。减肥运动规律应该是每周进行3到5次有氧运动，每次运动的时间在30分钟以上，适当休息，调整身体状态。这样才能达到减脂的目的，同时还可以让身体更加健康。

因此，减肥运动几天休息一天是一种合理的减肥运动规律，但是需要根据个人身体状况进行调整。适当的休息会让身体更好地进行下一次运动，同时也能达到更好的减脂效果。坚持有规律的运动，保持良好的生活习惯，才能让身体更加健康。