纷乐（fēn lè）是一种传统中药材，也是一种常见的中式保健食品。纷乐的功效与作用在很多人当中颇受关注，下面我们来详细讲解纷乐的功效及作用。

1.纷乐的营养价值

纷乐是一种富含多种营养成分的天然植物，主要包括黄酮类、甾醇、萜类化合物等，其中黄酮类化合物最为突出，具有以下营养成分含量：

（1）黄酮类：每100克纷乐含有1-3克黄酮类化合物，包括杨梅素、异槟榔素、花青素等。

（2）甾醇：每100克纷乐含有约0.3克的β-谷甾醇。

（3）萜类化合物：每100克纷乐含有丰富的萜类化合物，如三萜醇、萜酚等。

2.纷乐的作用与功效

纷乐不仅是一种食品，还是一种药物，具有以下作用和功效：

（1）促进消化：纷乐中含有多种营养成分，能促进胃肠道的消化吸收，对于食欲不振、消化不良、腹胀等症状有良好的缓解效果。

（2）降低胆固醇：纷乐中的黄酮类物质具有明显的降低胆固醇的作用，可以有效调节人体血脂平衡，减少心脑血管疾病的发生。

（3）促进血液循环：纷乐中的黄酮类物质能够增加血管内皮细胞生长和修复，促进血管扩张，提高血液流动性，加速血液循环。

（4）延缓衰老：纷乐中含有丰富的抗氧化物质，可防止自由基对细胞的氧化损伤，使人体细胞更加健康，延缓衰老过程。

3.纷乐的食用方法

纷乐既可作为保健品食用，也可以作为一种常见的中式糕点食品，可采用以下的食用方式：

（1）煮茶饮：将纷乐用水煮开后，加入茶叶或者其他中药材，可以制作出各种营养丰富的保健茶水。

（2）制成糕点：将纷乐粉混合面粉后，加入水、糖等材料，可以制作出绵软、味道香甜的中式糕点。

4.纷乐的注意事项

纷乐虽然具有多种保健作用，但是在使用过程中也需要注意以下事项：

（1）适量食用。纷乐作为一种食品，虽然营养丰富，但是也要注意适量食用，过量食用会对健康产生不利影响。

（2）避免过敏。纷乐中含有多种化学成分，对于易过敏人群，要谨慎食用。

（3）遵医嘱。若有疾病患者，在食用纷乐之前，应咨询专业医生，并遵医嘱进行。

纷乐是一种营养成分丰富、具有多种保健作用的传统中药材，适量食用可促进消化、降低胆固醇、促进血液循环、延缓衰老等。但是，在食用纷乐时仍需注意适量，避免过敏，遵医嘱。