白内障是一种眼病，属于老年性眼病的一种，一旦形成，会严重影响视力。眼科专家指出，家中墙面过于白色是白内障危害的一个重要因素，那么，一般家庭应该如何去预防白内障呢？下面，针对此问题，家居墙面过于白色，应防患白内障的5种方法出5种值得推荐的方法。

一、调整墙面颜色，减少白色面积

过于明亮的白色不仅容易让墙壁变脏，而且对人体健康也有不良影响。更重要的是，白色墙纸和墙漆容易反射光线，导致眼睛疲劳，增加患白内障的风险。

1.应避免家中全部使用白色墙纸，可以尝试其他颜色的墙纸，比如浅杏色、灰色等。

2.如果手头经济允许，考虑在家中墙面使用其他颜料，比如浅黄色、粉色等颜色，这样可以更好地减少白色的面积。

二、减少用眼时间，适量运动

用眼时间过长也会增加患白内障的风险。所以，需要适当减少用眼时间，并且在机器前保持适当距离。另外，适量的户外运动有助于促进血液循环，维护眼睛健康。

1.工作时注意休息，每隔一个小时要停下来活动一下身体，并闭眼休息5到10分钟。

2.保持每天适度运动，如散步、慢跑等，有助于改善眼部血液循环，缓解视疲劳。

三、科学饮食，多吃富含营养的食物

适当摄入一些富含维生素和矿物质的食物，可以调节身体机能，保持身体健康，降低患白内障的风险。

1.食用能够预防白内障的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、山药、桑葚、葡萄等。

2.多摄入富含蛋白质的食品，如鱼类、禽类及豆制品，以增强身体机能，预防疾病。

四、室内照明要有度，选择合适的灯光

较强的照明光线会使眼睛疲劳，并对视力产生不良影响。因此，在室内安装合适的照明设施，选择适合人眼的光源非常重要。

1.避免选择强烈照明的灯光，选择柔和的明亮度，保持舒适的室内环境。

2.在选择灯具时，应该选择能够有助于保护眼睛的产品，如透过轻松的长波白光的LED灯。

五、定期进行眼部保健，加强检查

随着年龄的增加，眼部问题也会越来越多。因此，要把眼保健作为一项日常保健工作，定期检查，及时采取措施会防止眼部疾病的恶化。

1.每年进行一次眼科检查，特别是家族中有近视、白内障等眼疾，更需要定期检查。

2.积极进行眼保健操，如揉眼、做眼球运动等，保证眼部的活力和灵活性。

患上白内障不但令体质降低，还极大的影响老年人的生活质量。因此，保持健康的生活方式，尤其要注意调整家中墙面，适当锻炼身体，加强营养和眼部保健，对于预防白内障和其他疾病具有很大的意义。