在冬春季节，宝宝感冒和发烧是家长们最常见的烦恼。不仅影响了宝宝的正常生活和学习，也让家长倍感焦虑。那么，如果宝宝总是感冒发烧，我们应该怎么办？

1.善于调节室内温度和湿度

由于冬季气温低，人容易被寒冷侵袭，善于掌握室内温度和湿度是非常关键的。室内温度不应过高，过高会导致空气干燥，增加病毒传播的可能性，同时也会增加空气中尘螨和霉菌的滋生。所以，家长们一定要保持室内温度适宜，一般在18～22℃左右较为适宜；室内湿度也不宜过低，要保持在40%～60%之间。

2.注意饮食营养和保持良好卫生习惯

饮食很重要，宝宝要保证营养均衡。家长可以给宝宝增加一些含有维生素C、钙、锌等营养元素的食物，如鲜果、蔬菜、奶制品等。同时，注意给宝宝烹制清淡易消化的食品，减少高热量、高脂肪的食品，避免食用刺激性食品。

卫生习惯也很重要，宝宝要养成勤洗手和勤换洗衣物的好习惯，保证室内环境的清洁和卫生。

3.及时预防和治疗感冒发烧

及时预防和治疗感冒和发烧是非常重要的。可以通过及时接种疫苗来增强宝宝的免疫能力，避免感染疾病。同时，如果宝宝发现早期症状，如鼻塞、流鼻涕等，家长可以及时给宝宝进行正确的治疗，避免病情加重。家长也可以使用一些温和的中药治疗感冒发烧，但一定要听从医生的指导。

通过以上三方面的措施，我们可以有效预防和治疗宝宝的感冒和发烧问题。家长们也可以使用一些辅助措施，如给宝宝多喝水、适当运动等，来帮助宝宝更快地恢复健康。

在日常生活中，家长们还应该关注宝宝的身体变化，一旦发现症状异常或者持续五天以上，一定要及时到医院就医。希望以上内容能帮助到家长们，让我们的宝宝健康成长！