头发是人体外在的一种保护器官，但是经常使用电吹风、染发剂、去屑洗发水等，会让头发受到伤害，头发也会变黄、变干、变发质粗糙等问题。特别是长期染发造成的头发问题更为严重。那么，头发黄了该怎么办呢？本文重点探究前因后果，并提出了一些针对性的建议，帮助你找到让头发变黑的秘密。

1. 为什么头发会变黄？

1） 生理原因：头发与皮肤一样，会受到阳光的紫外线辐射，从而导致黑色素流失，使头发变黄。此外，由于内分泌问题导致肝功能不良等情况也会引起头发颜色变黄的情况。

2） 化学因素：使用漂发剂，过度使用含有化学成分的洗发水及柔顺剂，对头发进行太多次染色等因素，都会严重破坏头发的营养平衡，导致头发变黄。

2. 头发黄吃什么能变黑？

如果你想让头发变黑，可以从饮食上下手。以下几类食物可以帮助你恢复头发的健康。

1）富含维生素B的食物：比如大豆、豆腐、红枣、黑芝麻、糙米、酵母等，能够增强头发色素，促进黑色素的生成。

2）富含维生素E的食物：比如植物油、坚果、糙米、瘦肉等，能够增强身体免疫力，促进头发生长和修复受损部位。

3）富含叶酸的食物：比如菠菜、卷心菜、花生、红枣、西兰花等，叶酸能够促进头发生长，防止头发脱落；

4）富含铜的食物：比如海鲜、小麦胚芽、牛肝、瘦肉等，铜能够促进黑色素合成，帮助头发变黑。

3. 如何预防头发变黄？

1）选择天然洗发水：在洗头发的时候，尽量不要使用含有硅油等成分的洗发水，选择富含天然植物萃取精华的洗发水，能够减少对头发的损伤。

2）避免使用化学成分高的染发剂：染发剂中的氨基酸和双氧水等成分，对头发本身会造成损伤，长时间使用会导致头发干枯、发质变差。

3）注意防晒：在户外活动前，为头发喷一些防晒喷雾可以起到一定的保护作用，避免紫外线的伤害。

4. 小贴士

头发变黄不仅会影响形象，还会影响我们的心情，希望大家能够时刻关注头发的健康。如果头发已经变黄，我们应该及时采取措施去改善，才能保持头发健康亮丽。建议您可以按照以下方法进行：

1）用黑色或深色的头巾保护头发：这样可以有效阻挡阳光照射，避免头发变黄。

2）多饮水：喝足够的水能够有效保护头发，让头发更健康。

3）进行头发SPA保养：选择专业的头发SPA护理可以帮助你深度滋养头发，让头发焕发健康光彩。

保持良好的饮食习惯和生活习惯，选择适合自己的头发护理方式，才能让头发健康美丽。珍爱头发，让它们重现黑发的美好！