随着人们的生活和工作压力越来越大，在日常生活中保持健康已经成为了现代人的一种追求，而自然界中有许多植物都有很好的保健功效，白术和茯苓就是其中的佼佼者。在中医中，白术和茯苓均被认为具有清热利湿、健脾开胃的功效，而将其泡水喝更是一种养生法宝。

1.白术茯苓泡水喝的营养价值

白术（1）和茯苓（2）本身都是绿色植物，含有丰富的膳食纤维和糖类、氨基酸等多种营养成分，其中最主要的就是多糖体和三萜类化合物等，这些成分不仅可以有效提高人体免疫力，还能帮助人们缓解疲劳、改善皮肤等。

2.白术茯苓泡水喝的功效

2.1 缓解疲劳

白术茯苓泡水喝更是有助于缓解疲劳。在日常生活中，经常感到疲劳的人们可以一周喝2-3次白术茯苓泡水，在神经衰弱、头痛乏力等方面都有明显的改善效果。

2.2 改善肠胃功能

白术茯苓泡水喝还可以起到改善肠胃消化、减肥瘦身的作用。现代人经常晚饭过重或吃夜宵，饮食习惯混乱，而茯苓有补脾肠、消食、减肥的功效，与白术一起泡水喝的效果更佳。

2.3 其他益处

白术茯苓泡水喝也有调节胃酸、降血糖等作用，是一种非常适合现代人饮用的养生饮品。

3.白术茯苓泡水的饮用方法

将白术和茯苓分别泡在热水中，闭上盖子焖10分钟左右，直至水变黄。白术和茯苓的量个人口味而定，一般建议每次使用5-10克。直接喝或者加入适量蜂蜜、枸杞、丹参等其他草药，口感更佳。

4.注意事项

4.1 量力而行

白术茯苓泡水有许多好处，但也马虎不得。有些人肠胃不佳，喝多会导致腹泻，其它的人对白术和茯苓过敏，喝多会上火，所以建议量力而行。

4.2 建议药师指导

虽然没有副作用，还是不建议擅自使用白术茯苓泡水。如果你在饮用期间遇到任何不适，一定要及时向医生或药师求助。

5.白术茯苓泡水喝的益处，让你重拾健康美好人生

白术茯苓泡水的功效与营养价值不言而喻。白术和茯苓更是中医古方中的皇后级别草药，它们不仅可以帮助我们预防疾病，更可以在日常生活中保持我们的健康。但像所有的营养品一样，我们还是要慎重对待，不要过多食用。我们还是要保持良好的饮食习惯和生活习惯，平衡饮食、适量运动才是最根本的健康之道。