早上起床的瞬间，发现脸部一个地方肿了起来，这时候心情特别压抑。特别是下巴这么显眼的位置，更是让人不知道该怎么办。别着急，本篇文章提供了一些治疗下巴肿胀的方法，欢迎学习。

1、导致下巴肿胀的原因

下巴肿胀一般是由以下原因导致的：

1.因为睡觉的姿势问题，睡眠时头部枕垫偏高，导致身体下垂，容易造成淋巴回流不畅；

2.饮食不规律，摄入过多的盐分，不良抽烟喝酒等不健康生活习惯；

3.因为颈部对电脑长时间的不当姿势，造成颈部肌肉疲劳，易出现肿胀现象；

4.身体缺乏水分，导致身体代谢不畅。

2、如何缓解下巴肿胀

方法一：饮水，多喝白开水或茶水。口干舌燥的话可以多喝一点蜂蜜水或者柠檬水。

方法二：局部按摩。用手指按摩肿胀部位，促进局部的血液循环。

方法三：热敷。用热毛巾敷在肿胀部位，帮助消肿。

方法四：饮食调理。少吃辛辣刺激性的食品，多吃清淡健康的蔬菜水果和坚果。

方法五：运动。适合一些瑜伽或者拉伸类的运动，可以缓解肌肉疲劳，促进淋巴回流。

3、如何预防下巴肿胀

方法一：睡前要低头慢慢按摩颈部肌肉，缓解颈部肌肉乏力的状态。

方法二：坚持健康的饮食和生活习惯，不熬夜，不抽烟不喝酒。

方法三：坚持经常做一些身体锻炼运动，例如步行、瑜伽和游泳等。

当早上起床时半个下巴肿胀了怎么办？这其实是一个常见问题，不必太过担心。采用上述的方法可以缓解下巴肿胀，避免下巴肿胀，但需要注意的是，以上的方法针对于绝大多数人通用，并非治愈一切的灵丹妙药。当然，如果情况严重的话建议及时去医院看病，具体的治疗方法还要由医生根据每个人的情况而定。

注意：本文所介绍的方法仅供参考，如果情况较为严重，建议及时就医。任何时候，如果症状加重或者出现其他不适，请尽快就医。