吃零食是许多人的习惯，但是我们是否真的清楚一些零食的热量对我们的身体健康影响有多大呢？今天我们就来讲一讲，一块饼干的热量究竟有多大。

1、什么是热量

热量有一个比较清晰的解释，即“把物质升温的能量”，正是热量让我们的食物变得美味可口，并让我们的身体感到温暖舒适。而热量的来源主要包括三样东西：蛋白质、脂肪和碳水化合物。越是高热量的食品，通常其中的脂肪和糖分含量就越高。

2、一块饼干的热量

一般来说，一块普通的饼干大概含有40热量左右，当然，具体的热量值还是要看饼干的成分以及制作方法。而如果是加入了坚果、巧克力等食材的更高级别饼干，每块的热量则会更高。虽然饼干的热量并不是很高，但是它依旧是含有糖分较多的零食。

3、如何消耗饼干的热量

如果你在吃饼干的时候不注意，很容易吃出卡路里过量的问题。但是如果你还是想吃饼干，可以通过控制份量以及注意饮食卫生来减少对身体的负担。未能完全消化的能量，需要人体进行运动消耗，如果我们希望消耗多余的卡路里，可以通过进行运动来达到目的。

4、其他低卡零食推荐

如果你是个零食爱好者，但是担心热量摄入过多对健康不利，那么这里还有一些热量比较低的零食推荐。例如水果、蔬菜、水煮蛋、酸奶等，这些食材不仅能够为身体提供必要的营养素，还能帮助我们消耗多余的卡路里。

虽然一块饼干的热量不是很高，但是如果过量食用，还是会对我们的身体健康产生影响。因此我们在选择零食的时候不仅要根据口感，还要考虑它对我们身体的影响，科学地、合理地摄取食物，才能保持身体健康。