每个人都可能遇到牙龈出现溃疡的情况，这种不舒服的感觉跟着咀嚼和说话而不容易消失，如果不及时治疗，可能会给口腔健康带来更大的风险。我们来了解牙龈溃疡的原因和治疗方式。

1. 什么是牙龈溃疡

牙龈溃疡（口腔溃疡）是指口腔内出现小的、浅此的、经常大小不一的溃疡，常见于口腔软组织中。牙龈溃疡是一种常见的口腔疾病，症状包括牙龈上有溃疡等不适感觉，以及口腔内其他症状。

2. 牙龈溃疡的原因

2.1 长期刷牙不彻底。

如果你习惯性的刷牙时间很短，刷牙不够彻底，就容易滋生细菌，导致口腔发炎，并引发牙龈溃疡。

2.2 饮食不科学。

食用过热、过凉或过硬的食物会刺激口腔黏膜，导致口腔发炎，并引起口腔溃疡。

2.3 精神压力过大。

长时间面对精神压力太大的情况，身体会郁积大量毒素，从而引发口腔溃疡等症状。

3. 牙龈溃疡症状

3.1 牙龈上有溃疡。

牙龈上出现溃疡是牙龈溃疡的常见症状，牙龈溃疡使咀嚼、说话等口腔活动时变得非常不舒服。

3.2 伴随疼痛。

口腔溃疡区域疼痛难忍，加上伴随牙龈肿痛等口腔疼痛症状，令人特别难受。

3.3 其他可能的症状包括发烧、胃肠道症状等。

4. 牙龈溃疡的治疗方法

4.1 漱口。

饭后刷牙，如还有口感不佳或口腔异味，可以将一杯温水中加入几滴食盐，漱口一至两分钟后，口感会有明显改善。

4.2 温水口腔湿敷。

将温水擦拭口腔溃疡部位，既可以缓解溃疡疼痛，又能促进愈合。

4.3 小建议。

避免食用冷热刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，充足的睡眠，放松心情，避免过度劳累。

5. 注意事项

在护理牙龈溃疡时要注意个人卫生习惯，避免交叉感染。同时坚持饮食健康，保证充足的维生素摄入，合理安排工作休息。

6. 结束语

以上是牙龈溃疡的治疗方式和原因的介绍，关注口腔以及定期洁牙是最有效的预防牙龈溃疡等口腔疾病的方法。希望大家学会科学的口腔护理方法，保持口腔健康。