随着生活方式的改变，越来越多的人出现了脊椎两侧后背疼痛的症状，这是什么原因造成的呢？以下是介绍症状出现的原因。

1. 错误的姿势达到错误的脊椎弯曲

常常长时间坐或站着，脊椎的弯曲并不正确，也会导致脊椎两侧后背疼痛。你可能会发现这种疼痛在早上起床时更为明显，因为你在睡觉时恰恰会弯曲着脊椎，而正常的姿势可能会让你不舒服。

2. 脊椎周围肌肉的紧张

如果你每天从事不良习惯，比如长时间使用电脑或者持续驾车，那么，你的脊椎周围肌肉可能会因缺乏锻炼而过于紧张。久而久之，肌肉紊乱可能会导致脊椎两侧后背的疼痛。

3. 膝关节、髋关节或踝关节的问题

人体骨骼系统中的一个问题可能导致腰背疼痛，比如膝关节，髋关节或踝关节的问题。运动太多的人可能会由于运动而损伤这些关节，而那些长期不运动的人，这些关节也会因为缺乏所需支持而到出现问题。

4. 肾功能异常

问题不一定源于脊椎骨本身，但人们的肾脏也可能导致脊椎两侧后背疼痛的症状。对那些在腰部和背部感到无法忍受的疼痛，应该进行详细检查，以确定任何可能源自肾脏的问题。

5. 心血管问题

如果你在背部的左侧感到疼痛，而不是在右侧，那么这可能是与心脏或循环系统有关。心血管疾病可能会影响流向心脏的两个大动脉，导致后背疼痛和其他症状。

为了达到较好的预防和治疗效果，建议尽早咨询医生或医疗专业人员，了解个人的健康状况和特殊需要，以制定个人健康计划和相应的治疗方案，防止疼痛的进一步加重。

1. 做正确的运动

你可以尝试一些背部的有氧运动，比如散步、游泳和慢跑，这些运动都非常有益于腰椎的健康。你也可以尝试瑜伽、普拉提等柔和而有效的锻炼方式，帮助你改善姿势，缓解背部肌肉紧张。

2. 让疼痛得到缓解

如果你正在经历背部疼痛，建议使用一些止痛药物来减轻疼痛。但是，这只是一种短期的缓解方法。拥有一个良好的姿势，在工作或休息时，深度伸展和缩小肌肉可以成为疼痛缓解的有效方法。

3. 改善生活方式

定时休息也有助于减轻背部疼痛。你可以让电脑显示器的位置适合你的眼睛，这样你就不必弯曲脖子和脊椎。还可以采取一些更改习惯的措施，例如减轻负重、改变姿势，或者使用支撑腰椎的护具等。

4. 寻找适当的物理治疗

尝试腰椎牵引、按摩或针灸等物理疗法可以帮助解决背部疼痛问题。但是请注意，必须考虑个人情况和医生的建议，以确定最佳治疗方案。

脊椎两侧后背疼痛是一个很常见的问题，但可能是多种原因造成的。了解这些可能的原因并尝试缓解疼痛的方法可能有助于减轻你的不适感。通过改善生活方式、定期锻炼、寻找适当的物理治疗获得有效缓解效果。如果疼痛持续或成为你日常生活的负担，请务必咨询专业医生或医疗机构的建议。